briga o sebi
-
Kako da meditacija postane navika
Za sve ove godine istraživanja i potom praktikovanja meditacije, uvidjela sam da postoje raznorazne teorije, priÄe, mitovi i zablude oko nje. Ali, vodim se time da nikad nije do konkretne akcije nego do onoga ko je koristiti, pa tako ne pridajem puno prostora teoretisnju. Jer svjedoci smo da skalpel može biti i oruÄ‘e za prekid života, ali i za spas života. Sve je do ruke koja njime upravlja.Tako je i sa raznim prakasama. Zato, biram da uÄim kroz svoje liÄno iskustvo i da formiram svoje mišljenje o datoj praksi (što bih i tebi preporuÄila). U ovom tekstu fokusiraću se na pitanje šta poslije poÄetka prakse,odnosno kako da istraješ u…
-
Meditacija – 1000 dana svakodnevne prakse
Za mnoge, meditacija je ona mala navika koju žele uvesti u svoj dan kako bi uÄinili nešto dobro za sebe, svoju duhovnost ili jednostavno što im je neko preporuÄio. Opet, neki drugi će imati svoje definicije i razloge zašto praktikuju ili žele praktikovati meditaciju. Kao i oni koji je ne praktikuju. Ipak, nisam ovdje da bi pisala o drugima, da bih prepriÄala ono što možeš naći po internetu ili u knjigama o ovoj temi. Ovdje sam da bih sa tobom podjelila moju priÄu, moj doživljaj i moje iskustvo steÄeno tokom 1000 dana svakodnevne prakse meditacije. U ovom tekstu ispriÄaću ti ono što me je moje putovanje od 1000…
- briga o sebi, ciljevi, knjige, lični razvoj, meditacija, organizacija, preporuke, psihologija, zahvalnost
22 male akcije za bolju 2022. godinu
Legenda kaže da kada bi svaki Äovjek na Zemlji uÄinio po jednu malu, konkretnu akciju da poboljša svoj život, kvalitet sveukupnog života na planeti bio bi bar 50% bolji. Zamisli samo kada bi svako od nas bacao smeće tamo gdje mu je mjesto ili kada bi svi prestali koristiti plastiÄne kese? Nisam ekspert za pitanja zaštite prirode, ali mogu da pretpostavim koliki pozitivan efekat bi se desio kroz godinu, dvije, 5 ili 10. Kroz neko vrijeme, planeta Zemlja bi bila mnogo Äistija. A šta ako bih ti rekla da si ti tvoja planeta? Mi smo svijet u malom. I baš kao što bi jedna mala akcija kao…
-
Preuzimanje akcije u ličnom razvoju
Postulati liÄnog razvoja Nastavljamo sa temom liÄnog razvoja i njegovih postulata. Kao što rekoh u prethodnom tekstu na ovu temu, kroz rad na sebi na liÄnom i profesionalnom nivou, kao i kroz rad sa klijentima, uvidjela sam da postoje odreÄ‘ena vjerovanja, tj. uvjerenja i stavova koja podržavaju i olakšavaju zahtjevni put liÄnog razvoja. Ta uvjerenja i stavovi direktno se odnose na 3 stvari – tj. postulata bez kojih nema liÄnog razvoja, a to su: osoba koja radi na sebi akcije koje se preuzimaju proces (vreme) Drugi postulat liÄnog razvoja Da bi došlo do promjene i liÄnog razvoja, osoba koja (želi da) radi na sebi treba preuzeti neke akcije,…
-
(Ne)Znanje kao izgovor
Postoji jedna kineska poslovica koja glasi: Znanje je blago koje svakog vlasnika svuda prati. Slažem se sa njom, ali moram dodati nešto o neznanju. Neznanje može biti i blago i blato. Blago je ako si svjesna svog neznanja, želiš da ga umanjiš i preduzimaš konkretne akcije da neznanje pretvoriš u znanje. A blato je ako ga koristiš kao izgovor da ne radiš ništa, da stagniraš, da ostaneš u zoni komfora i da ne ostvariš svoje potencijale i snove. Izbor je na tebi – da li ćeš neznanje iskoristiti kao resurs za izgradnju i nadogradnju sebe ili kao živo blato u koje malo po malo toneš. Izgovori bazirani na (ne)znanju Ovoj…
-
Izgovori o novcu
Novac je jedna veoma specifiÄna kategorija, rekla bih. Mislim da u svom iskustvu nisam srela nešto prema Äemu postoji toliko opreÄnih stavova, posmatranja, ubjeÄ‘enja, a i da ima toliku moć da “zavadi” ljude. NaroÄito na brdovitom Balkanu, gdje nas o novcu uÄe pogrešno ili ne uÄe nikako. Ali moraću nekima da probušim balon, nije novac kriv, kriva su oÄekivanja i predstave koje ljudi o njemu imaju. Ali, ne bavimo se sad tim detaljima, već ćemo malo da zagrebemo psihologiju koja se krije u izgovorima zasnovanim na novcu, a i iza njih. Izgovori bazirani na finansijama Sigurna sam da smo svi mi u nekom momentu izgovorili: Nemam dovoljno novca za to.…
-
Izgovori
Izgovori su ogledala naših ubjeÄ‘enja i prepreke do naših ciljeva. Lutajući psiholog Imam tu sreću da sam okružena ljudima koji su veliki kreativci. Neskromno ću i sebe ubrojiti u iste. Pored svih vrilna i vještina koje nas podržavaju, primjetila sam još jednu stvar. A to je da kada kreativci odlažu nešto sebi važno, tik tu van naše zone komfora, svu tu svoju kreativnost preusmjerimo ne na akciju, već na smišljanje izgovora. Ta vrsta aktivne prokrastinacije toliko iscrpi energiju i kreativnost da osoba konstantno odlaže ostvarenje onih snova/ciljeva koji su joj zaista važni. Da se prisjetimo… Kada posmatramo ciljeve, po mom skromnom mišljenju, moramo u vidu imati u vidu unutrašnje faktore…
-
Sastanak sa sobom
U par navrata sam pominjala metodu sastanka sa sobom kao jedan od naÄina podrške sebi u upoznavanju sebe, ostvarivanju ciljeva, praćenju napretka ili stanja u kom se nalazimo, male navike koja ti može pomoći da poboljšaš kvalitet svog života. Korisna je u skoro svim oblastima života i daje uvid u trenutno stanje, napredak i koje to sljedeće korake možemo preduzeti ka svom cilju. Kako sam otkrila ovu metodu? Naišla sam na ovu metodu u jednom tekstu na Medium platformi. Nije odmah rezonovala sa mnom, dok nisam na NLP-u uÄila o metapitanjima (preciznim pitanjima). Kombinacijom preciznih pitanja i metode sastanka sa sobom dobila sam kvalitetnu metodu za upravljanje…
-
Moć malih akcija
U 2020. sam proÄitala sramotno mali broj knjiga za nekog ko je toliki zaljubljenik u Äitanje i knjige. Ipak, one koje jesam proÄitala, proÄitane su u pravo vrijeme i dale su saznanja koja su mi pomogla da prebrodim 2020. Naravno jedna od tih knjiga je Atomske navike od Džejmsa Klira, koga ću citirati ispod: (Moju recenziju Atomskih navika možeš proÄitati na ovom linku). Svakodnevne, male akcije grade navike Ovo je period donošenja odluka o promjeni, o novim navika i sliÄno. Mnogi od nas zapisuju velike ciljeve i misli, a u biti, malo ko od nas razmišlja o onim malim stvarima koje radimo svaki dan, a utiÄu na ostvarenje ciljeva. Male…
-
Povezanost sa sobom
Zašto je važno biti povezan sa sobom? Upoznati sebe i usvojiti sve spoznaje, prihvatiti ih i živjeti sa njima na najbolji mogući naÄin. LiÄno, smatram da su upoznavanje sebe i povezanost sa sobom – sliÄni, ali ne i isti. Razlika koja Äini razliku ti se možda neće Äiniti tako velikom, ali smatram da daje dubinu i jednom i drugom procesu. Upoznati sebe vs povezati se sa sobom Već sam pisala o tome zašto je važno upoznati sebe i kako to da uradiš u nekoliko navrata, ali nismo se baš dublje dotakli koraka poslije toga. A baš je povezanost sa sobom taj korak dalje. Dakle. mogli bi ovako sumirati: Upoznavanje sebe…
