Podkast Bukvar promjene

Dobro došla u podkast ‘Bukvar promjene’, koji će ti pomoći da istražiš, upoznaš, osnažiš i transformišeš sebe. Ovaj podkast služi kao osnovni vodič, priručnik, baza za lični razvoj i promjene u životu, nudeći tebi i svim svojim slušaocima, osnovna znanja, tehnike, alate i inspiraciju potrebnu za pokretanje, istrajnost i uspjeh u ličnoj transformaciji. Baš kao što iz bukvara postavljamo bazu svoje pismenosti, uz podršku Bukvara promjene postavljamo bazu za uspješno i svjesno kreiranje pomjena u životu. 

Šta te očekuje na ovom podkastu?

Na ovom podkastu, “Bukvar promjene,” djelim svoja znanja i iskustva iz oblasti psihologije i ličnog razvoja, na praktičniji, primjenljiviji način. Pričam o izazovima, radostima i tehnikama koje mogu pomoći svakome od nas da istražimo, upoznamo, osnažimo i transformišemo sebe.

Kroz epizode, iz psihološkog ugla bavim se temama vezanim proces pokretanja, ostvarivanja i održavanja promjena,zatim temom mindseta i vjerovanja, slikom o sebi, samopoudanjem, motivacijom, navikama, samosabotažama, brigom o sebi i osnaživanjem sebe. 

Uz to, delim i više o svojim ličnim iskustvima i transformacijama koje sam prošla – od prevazilaženja nesanice i ostavljanja cigareta, oslobođenja od preko 60 kilograma viška, upuštanja u preduzetničke vode i pomjeranja svojih fizičkih i mentalnih granica granica. 

Podkast je dostupan na sledećim platformama: Spotify, Deezer, Apple Podcasts, kao i na mom YouTube kanalu.

Trejler epizoda

Trejler podkasta Bukvar promjene – ukratko o podkastu
Epizoda 1. Koja teme te očekuju tokom narednih epozoda, šta me motivisalo da pokrenem podkast i ko sam ja
Tako ćeš u ovoj epizodi saznati:
– ko sam ja i šta me preporučuje kao autora u oblasti ličnog razvoja i rada na sebi
– koja je moja misija
– zašto baš Lutajući psiholog
– zašto podkast i newsletter počinjem riječima “Hello, my precious”
– zašto baš “Bukvar promjene” kao naziv podkasta
– i šta te očekuje u narednim epizodama
Epizoda 2. Kako znati kada je vrijeme za promjene?

U ovoj epizodi čućeš više:

  • o potrebi za promjenom,
  • koje to mehanizme koristimo da bi izbjegli promjene,
  • kako da prepoznamo te mehanizme kod sebe
  • 10 znakova koji ukazuju da nam je promjena potrebna i da je vrijeme za nju

Epizoda 3. Koja promjena ti je potrebna – saznaj kako to možeš otkriti uz pomoć kreativnih, praktičnih alata koji će te usmjeriti da definišeš za koju tačno promjenu je vrijeme u tvom životu.

U ovoj epizodi sa tobom ću podjeliti:

  • 2 alata koji će ti pomoći da prepoznaš u kojoj oblasti života su ti promjene potrebne
  • 1 kreativniji alat za uže specifikovanje koje su potencijalne promjene
  • upustva i pobliže objašnjenje procesa koji će ti olakšati da ove vježbe uradiš za sebe.
  • Materijale za štampu koji sadrže upustva i vježbe koje pominjem u epozodi. Možeš ih preuzeti klikom na ⁠ovaj link.

Ako ti je ono što si čula bilo korisno i zanimljivo, pretplati se na podkast, ostavi komentar i utisak. Ako želiš, podeli epizodu sa prijateljima.
Epizoda 4. Kako donijeti izbore i odluke u procesu promjene, koji ćeti doprinijeti da ostvariš kvalitetne, temeljne promjene koje su u skladu s tobom i za tvoje najveće dobro.

Ova epizoda je svojevrsni masterclass na temu izbora i odluka, u kojoj ćeš naći primjenljive i praktične informacije koje će ti pomoći da jasnije sagledaš svoje izbore i svjesnije i kvalitetnije donosiš svoje odluke.
Epizoda 5. Da li se nadaš ili i radiš na svojoj promjeni? Nada pokreće promjene, ali ako je ne prati akcija, promjena ostaje samo pusta želja.

Ljudi su baš mnogo, mnogo skloni da se nadaju. I to je lijepo, jer nada je iskra života.
Ali, isto tako su skloni da se nadaju i žele, mnogo, mnogo više nego da zaista rade/djeluju u skladu sa tim nadama i željama.

I ovu epizodu tu posvetiti baš temi nade i kako ona može biti gas, a i kočnica na putu promjene. A i šta ti možeš preduzeti da tu nadu dovedeš do ostvarenja.

 

Epizoda 6. Pitanja koja sam obradila u ovoj epizodi su: Šta je vizija i zašto je važna u procesu promjene? Koja je razlika između vizije i vizualizacije? Kako doći do svoje vizije i kako je vizualizovati? Kako ih možemo koristiti u procesu promjene da nas podrže i olakšaju održavanje motivacije na putu do željenog cilja?
Epizoda 7. Tema epizode je kako bolje i jasnije razumjeti svoju viziju promjene koju želimo stvoriti.
Na praktičan način, kroz pitanja i vježbu, doći ćeš do jasnoće koja će ti pomoći da na svom putu ostvarenja vizije budeš usmjerenija, istrajnija i manje energije i vremena trošiš na greške i zamke podrazumjevanja. 

U ovoj epizodi čućeš više o tome:
– Zašto je važna jasnoća vizije i cilja 
– Koje su zamke podrazumjevanja i kako ih izbjeći
– Kako do jasnoće doći na praktičan način
– Kako definisati cilj vizije tako da ga ti i cio svijet razumijete i da ga lakše ostvariš
Epizoda 8. U ovoj epizodi sa tobom dijelim 2 alata koji će ti pomoći da definišeš startnu poziciju svoje promjene.
Saznaćeš:
– zašto je važno definisati trenutnu poziciju na samom početku procesa promjene
– zašto ljudi izbjegavaju da to urade
– koje su posledice nedefinisanja ove tačke
– kako da definišeš svoju početnu poziciju, tačku A svoje promjene uz pomoć praktičnih alata
pisana upustva za vježbe možeš preuzeti ⁠klikom ovdje⁠

Ako ti na putu promjene treba podrška i konkretni alati i vještine – pridruži mi se na online treningu Kreiraj promjenu. Saznaj sve info ⁠klikom na link u nastavku ⁠⁠Trening Kreiraj promjenu ⁠

Za više informacija i sadržaja, posjeti moje druge kanale:
⁠⁠Instagram Lutajući psiholog⁠⁠
Epizoda 9. Kako kreirati put i plan koji nas vodi od trenutnog stanja do naše buduće, željene tačke, tema je ove epizode. Pored konkretnih alata koji te vode kroz proces postavljanja cilja i početnog plana, u ovoj epozodi s tobom dijelim više o: 
U ovoj epizodi čućeš više o tome:
– Zašto je važno viziju pretvoriti u cilj
– Kako konkretizovati cilj
– Kako ga postaviti 
– Kako početi proces planiranja
– Kojih to 10 zamki i grešaka pravimo u procesu postavljanja cilja i plana

Alate koje pominjem u epizodi možeš preuzeti na ovom linku. 

Ako ti je ono što si čula u ovoj epizodi bilo zanimljivo i korisno, pretplati se na podkast i poslušaj ostale epizode. Ako želiš, ostavi komentar podrške, utisak, pitanje i podjeli epizodu s onima kojima misliš da bi značila.

10. epizoda je posvećena temi mentalnog zdravlja i tome kako promjene na bolje mogu unaprijediti naše mentalno zdravlje.

Pošto je glavna tema podkasta promjena na bolje, u ovoj epizodi želim s tobom da podjelim to zašto je promjena važna za naše mentalno zdravlje i kako pozitivno može uticati na njega.

U ovoj epizodi ćeš saznati 10 načina na koje promjene pozitivno utiču na mentalno zdravlje, kao i 10 praktičnih načina na koje možeš podržati i njegovati svoje mentalno zdravlje.
Vjera u sebe je jedna od “vječitih” tema psihologije i ličnog razvoja. Ako ćeš poslušati samo jednu od dosadašnjih epizoda podkasta, neka to bude ova.

U ovoj epizodi sam pričala o njenoj važnosti i ulozi u procesu promjene. Ali nisam samo pričala, već sam ti ostavila i par praktičnih vježbi koje će ti pomoći da osnažiš svoju vjeru u sebe, konkretnim, ličnim primjerima i agrumentima. 

Uz pomoć 3 vježbe koje sam podjelila kreiraj svoju Listu razloga za vjeru u sebe.

Cilj ove epizode je da te pripremi, osnaži da se od razmišljanja o promjeni, njenog planiranja, vizualizacija, traženja svega što nemaš i što može poći naopako, preusmjeriš na osvješćivanje onog što imaš i što te može podržati da pođe na dobro, kao i da održati da, kad se desi greška, zastoj i neuspjeh, ipak ne posustaneš i nastaviš.
Ova epizoda je posvećena odgovaranju na veoma važna, a često zanemarena pitanja o motivaciji i inspiraciji, tako da ćeš u njoj naći odgovore na sledeće: 

– Da li su motivacija i inspiracija isto, ili ipak ne? Ako jesu, šta im je to zajedničko i slično? A ako nisu iste, u čemu se to one razlikuju?
– Šta je u stvari inspiracija, a šta motivacija i zašto su one bitna tema za razumjeti u procesu kreiranja promjena i ostvarivanja ciljeva?
– I na kraju, vječita dilema šta je važnije, motivacija ili inspiracija, biće razrješena. 

Ako ti na putu promjene treba podrška i konkretni alati i vještine – pridruži mi se na online treningu Kreiraj promjenu. Saznaj sve info ⁠⁠klikom ovdje⁠.⁠
U ovoj epizodi podkasta stavljam fokus na inspiraciju kao važan faktor u procesu pokretanja, kreiranja i održavanja promjena. U 20ak minuta saznaćeš više o tome:
– Šta je inspiracija i koja je njena uloga u procesu promjene,
– kada je to ona ključna;
– koje su njene prednosti, a koje su to mane
– i par paktičnih načina o tome kako doći do inspiracije, kako inspirisati sebe.

Ako svoju inspiraciju želiš sprovesti u djelo, i na tom putu tražiš podršku i konkretne alate i vještine – pridruži mi se na online treningu Kreiraj promjenu. Saznaj sve info ⁠klikom ovdje.⁠
U 20ak minuta saznaćeš šta je motivacija, koje su njene prednosti i mane; kojih to 10 zabluda ljudi imaju o njoj i koje su to 3 ključne stvari o motivaciji koje je potrebno da znaš, da bi je mudrije koristila i usmjeravala. Da ti olakšam primjenu informacija o motivaciji koje ćeš čuti u ovaoj epizodi, podjelila sam i 8 praktičnih stvari koje možeš raditi da podstakneš i osnažuješ svoju motivaciju.