psihologija
-
Sve što trebaš znati o motivaciji
Motivacija je ona stvar za koju ljudi (pogrešno) misle da je najneophodniji sastojak za kreiranje promjene. U stvari, ona je često ona tema o kojoj imaju najviše zabluda i iskrivljenih očekivanja. Doduše, kako nam se o motivaciji priča, nije ni čudo da je tako. Kroz ovaj tekst daću ti uvide o tome koje su najčešće zablude o motivaciji, njene prednosti i mane, kao i koji su to konkretni, praktični koraci koje možeš napraviti da je osnažiš i koristiš na pravi način. Ovaj tekst inspirisan je 14. epizodom mog podkasta Bukvar promjene koja je dostupna na Spotify i YouTube. Šta je zapravo motivacija Motivacija je unutrašnji poriv koji nas pokreće ka…
-
Kako da ojačaš svoju vjeru u sebe i ostvariš promjene
Najvažniji sastojak uspješne promjene je vjera u sebe; naročito na početku i onda kad je teško, kad rezultati izostaju, stagniraju. Vjera u sebe, u mogućnosti, u ono što radimo, ono za šta i zašto radimo. Svaki cilj, svaka promjena, ima mogućnost i da uspije i da ne uspije, istovremeno. U različitim procentima, vrlo često. Ali činjenica je da ništa nije 100%, ma ni 99.9% zagarantovano. Toliko je stvari koje mogu poći mimo plana, zlo i naopako, isto tako toliko je stvari koje mogu proći lakše i bolje nego što smo zamislili i planirali. Na okolnosti se čovjek može osloniti sa sigurnošću samo u tome da se očas posla mogu promjeniti. …
-
Otkrij startnu tačku svoje promjene
Kada razmišljamo o promjeni i kada počnemo raditi na njoj, imamo tendenciju da se hiperfokusiramo na to gdje želimo biti, naše željeno stanje, krajnju tačku te promjene, iliti tačku B, i to da što prije stignemo tamo. U tom procesu, zanemarujemo najvažniju tačku – a to je ona iz koje počinjemo svoju promjenu. Da bi stigla do te krajnje tačke ili tačke B, osoba treba proći određeni put, a da bi prešla put, osoba mora i odnekud krenuti. To odkud osoba kreće, nazivamo startnom tačkom ili tačkom A procesa promjene. Kako osvjestiti tu startnu, početnu tačku, tema je današnjeg teksta inspirisanog 8. epizodom mog podkasta Bukvar promjene. Zašto je lakše…
-
Nada kao podška i nada kao prepreka
Postoji latinska izreka koja kaže: Dum spiro, spero – što u prevodu znači Dok dišem, nadam se. A ljudi su baš mnogo, mnogo skloni nadanju. I to je lijepo. Jer nada je iskra života. Isto tako, ljudi su skloni da se nadaju i žele, mnogo, mnogo više nego da zaista rade/djeluju u skladu sa tim nadama i željama. Kada izostane djelanje, akcija kao pratnja želji i nadi, onda nada, umjesto gasa, postaje kočnica i prepreka na putu promjene. Ovaj tekst je inspirisan 5. epizodom mog podkasta Bukvar promjene koja se bavi osvješćivanjem razlika između nade, želje i akcije i šta je to što vodi od jedne do druge. Pored same…
-
Kako da bolje donosiš odluke
Donošenje odluka je važna vještina koja utiče na gotovo svaki aspekt našeg života. Ono utiče na to šta ćemo napraviti i ostvariti u svom životu. U kontekstu promjene, dobro napravljen izbor i donesena odluka su preduslov uspješne promjene i što im svjesnije pristupimo, to su temelji naše promjene stabilniji. U ovom tekstu ćeš naći primjenljive i praktične informacije koje će ti pomoći da jasnije sagledaš svoje izbore i svjesnije i kvalitetnije donosiš svoje odluke. Što smo bolje upoznati s tim kako funkcioniše proces izbora i odlučivanja, bićemo efikasniji i bolji u osvjećivanju svojih izbora, donošenju odluka, kao i u njihovom sprovođenju. Kroz upoznavanje i razumevanje procesa odlučivanja, strategija kako naći…
-
Koja promjena ti je potrebna
Kada su u pitanju promjene, ponekad je prilično jasno i očigledno koja promjena potrebna, pa je osobi lako da prepozna i definiše oblast/predmet svoje promjene. Ali šta raditi kada to nije tako očigledno? U onim slučajevima kada je jasno da je potrebna promjena, ali nije očigledno koja je to promjena potrebna (šta tačno mjenjati), prije preduzimanja daljih akcija, potrebno da istražimo u kojoj oblasti mjenjati nešto i šta je to potrebno mjenjati u datoj oblasti. Kada smo preplavljeni osjećanjima nezadovoljstva, zbunjenosti, preplavljenosti – čini nam se da u biti ništa ne funkcioniše i da apsolutno sve treba mjenjati. Ne daj da te taj osjećaj zarobi. Ne mora sve, niti mora sve odjednom.…
-
9 znakova da ti je potrebna promjena
Jedina konstanta u životu je promjena reče Heraklit još tamo negdje krajem 6. ili početkom 5. vijeka prije nove ere. Kako tada, tako i sada. Promjene su sastavni dio života, i dio zakona prirode i prirodnog toka stvari. Promjena je naše prirodno stanje, od trenutka začeća do smrti, čak i nakon toga. Ali, ipak je čovjek jedino biće koje se opire promjenama, tom prirodnom toku stvari često svim svojim snagama. Iako to prečesto zaboravlja i čovjek je dio prirode i za njega važi isti prirodni zakon o promjeni. Samo pogledajmo na koliko načina čovjek pokušava zaustaviti starenje… U prirodi je poprilično očigledno kada je potrebna promjena i kada je vrijeme…
-
Upoznavanje sebe: šta nas to udaljava od nas samih
Da li znaš šta je to što najčešće podrazumjevamo i generalizujemo u životu? Da li znaš koja je to tema o kojoj mislimo da znamo sve što se ima znati? Ili da jednostavno nemamo šta novo za saznati? Da li znaš šta je to što najčešće zanemarujemo? Odgovor na sva 3 pitanja je isti: sebe. Privilegija života je da postanete ono što zaista jeste. Karl Gustav Jung Upoznavanje sebe je u stvari naša životna misija, ključna tema koja se provlači kroz naš život i sve njegove djelove. To je cjeloživotni proces koji traje. Baš kao što kaže Jung, to je naša privilegija. Ali nažalost, ne iskoriste svi tu privilegiju…
-
Kako otkloniti blokirajuća ubjeđenja
Vjerovanja su poput nevidljivog mastila koje ispisuje naš život, izbore, ponašanja, navike, indentitete i uloge između redova. Nekad su podržavajuća, pokretačka i inspirativna vjerovanja (uvjerenja), a nekad su limitirajuća, ograničavajuća i blokirajuća (ubjeđenja). Iako su nam nevidljiva i (pre)često smo ih nesvjesni, ipak ih je moguće otkriti i promjeniti, ukoliko nam više ne služe i ako nas spriječavaju da ostvarimo svoj puni pontencijal i živimo kvalitetnijim životom. Proces promjene limitirajućih ubjeđenja sastoji se od 3 koraka, a to su indentifikacija – otkrivanje ubjeđenja o kom sam pisala u prethodnom tekstu, eliminacija (otklanjanje) i svjesno upravljanje tim vjerovanjima. Tema ovog teksta je 2. korak – uklanjanje blokirajućih ubjeđenja. Da bi…
-
Kako otkriti svoja limitirajuća vjerovanja
U prethodnom tekstu na temu vjerovanja, odgovorila sam na najznačajnija pitanja vezana za ovu temu, a to su: Šta su vjerovanja? Kako funkcionišu? Zašto je promjena vjerovanja toliko izazovna? Ovaj tekst odgovara na pitanje kako otkriti svoja limitirajuća vjerovanja. Prije nego što pristupimo promjeni vjerovanja, prvo ih moramo indentifikovati i otkriti u šta tačno mi to vjerujemo ili ne vjerujemo. Da ponovim, limitirajuća vjerovanja su ona vjerovanja koja blokiraju, sputavaju, sabotiraju osobu da ostvari svoj puni potencijal. Na njih se najčešće odnosi riječ ubjeđenja (koren riječi je bjeda, a ubjediti nekog znači ubaciti u bjedu). To su unutršnje prepreke, načini razmišljanja koji sabotiraju osobu da na bilo koji način iskorači…
