psihologija
-
Nada kao podška i nada kao prepreka
Postoji latinska izreka koja kaže: Dum spiro, spero – što u prevodu znači Dok dišem, nadam se. A ljudi su baš mnogo, mnogo skloni nadanju. I to je lijepo. Jer nada je iskra života. Isto tako, ljudi su skloni da se nadaju i žele, mnogo, mnogo više nego da zaista rade/djeluju u skladu sa tim nadama i željama. Kada izostane djelanje, akcija kao pratnja želji i nadi, onda nada, umjesto gasa, postaje kočnica i prepreka na putu promjene. Ovaj tekst je inspirisan 5. epizodom mog podkasta Bukvar promjene koja se bavi osvješćivanjem razlika između nade, želje i akcije i šta je to što vodi od jedne do druge. Pored same…
-
Kako da bolje donosiš odluke
Donošenje odluka je važna vještina koja utiče na gotovo svaki aspekt našeg života. Ono utiče na to šta ćemo napraviti i ostvariti u svom životu. U kontekstu promjene, dobro napravljen izbor i donesena odluka su preduslov uspješne promjene i što im svjesnije pristupimo, to su temelji naše promjene stabilniji. U ovom tekstu ćeš naći primjenljive i praktične informacije koje će ti pomoći da jasnije sagledaš svoje izbore i svjesnije i kvalitetnije donosiš svoje odluke. Što smo bolje upoznati s tim kako funkcioniše proces izbora i odlučivanja, bićemo efikasniji i bolji u osvjećivanju svojih izbora, donošenju odluka, kao i u njihovom sprovođenju. Kroz upoznavanje i razumevanje procesa odlučivanja, strategija kako naći…
-
Koja promjena ti je potrebna
Kada su u pitanju promjene, ponekad je prilično jasno i očigledno koja promjena potrebna, pa je osobi lako da prepozna i definiše oblast/predmet svoje promjene. Ali šta raditi kada to nije tako očigledno? U onim slučajevima kada je jasno da je potrebna promjena, ali nije očigledno koja je to promjena potrebna (šta tačno mjenjati), prije preduzimanja daljih akcija, potrebno da istražimo u kojoj oblasti mjenjati nešto i šta je to potrebno mjenjati u datoj oblasti. Kada smo preplavljeni osjećanjima nezadovoljstva, zbunjenosti, preplavljenosti – čini nam se da u biti ništa ne funkcioniše i da apsolutno sve treba mjenjati. Ne daj da te taj osjećaj zarobi. Ne mora sve, niti mora sve odjednom.…
-
9 znakova da ti je potrebna promjena
Jedina konstanta u životu je promjena reče Heraklit još tamo negdje krajem 6. ili početkom 5. vijeka prije nove ere. Kako tada, tako i sada. Promjene su sastavni dio života, i dio zakona prirode i prirodnog toka stvari. Promjena je naše prirodno stanje, od trenutka začeća do smrti, čak i nakon toga. Ali, ipak je čovjek jedino biće koje se opire promjenama, tom prirodnom toku stvari često svim svojim snagama. Iako to prečesto zaboravlja i čovjek je dio prirode i za njega važi isti prirodni zakon o promjeni. Samo pogledajmo na koliko načina čovjek pokušava zaustaviti starenje… U prirodi je poprilično očigledno kada je potrebna promjena i kada je vrijeme…
-
Upoznavanje sebe: šta nas to udaljava od nas samih
Da li znaš šta je to što najčešće podrazumjevamo i generalizujemo u životu? Da li znaš koja je to tema o kojoj mislimo da znamo sve što se ima znati? Ili da jednostavno nemamo šta novo za saznati? Da li znaš šta je to što najčešće zanemarujemo? Odgovor na sva 3 pitanja je isti: sebe. Privilegija života je da postanete ono što zaista jeste. Karl Gustav Jung Upoznavanje sebe je u stvari naša životna misija, ključna tema koja se provlači kroz naš život i sve njegove djelove. To je cjeloživotni proces koji traje. Baš kao što kaže Jung, to je naša privilegija. Ali nažalost, ne iskoriste svi tu privilegiju…
-
Kako otkloniti blokirajuća ubjeđenja
Vjerovanja su poput nevidljivog mastila koje ispisuje naš život, izbore, ponašanja, navike, indentitete i uloge između redova. Nekad su podržavajuća, pokretačka i inspirativna vjerovanja (uvjerenja), a nekad su limitirajuća, ograničavajuća i blokirajuća (ubjeđenja). Iako su nam nevidljiva i (pre)često smo ih nesvjesni, ipak ih je moguće otkriti i promjeniti, ukoliko nam više ne služe i ako nas spriječavaju da ostvarimo svoj puni pontencijal i živimo kvalitetnijim životom. Proces promjene limitirajućih ubjeđenja sastoji se od 3 koraka, a to su indentifikacija – otkrivanje ubjeđenja o kom sam pisala u prethodnom tekstu, eliminacija (otklanjanje) i svjesno upravljanje tim vjerovanjima. Tema ovog teksta je 2. korak – uklanjanje blokirajućih ubjeđenja. Da bi…
-
Kako otkriti svoja limitirajuća vjerovanja
U prethodnom tekstu na temu vjerovanja, odgovorila sam na najznačajnija pitanja vezana za ovu temu, a to su: Šta su vjerovanja? Kako funkcionišu? Zašto je promjena vjerovanja toliko izazovna? Ovaj tekst odgovara na pitanje kako otkriti svoja limitirajuća vjerovanja. Prije nego što pristupimo promjeni vjerovanja, prvo ih moramo indentifikovati i otkriti u šta tačno mi to vjerujemo ili ne vjerujemo. Da ponovim, limitirajuća vjerovanja su ona vjerovanja koja blokiraju, sputavaju, sabotiraju osobu da ostvari svoj puni potencijal. Na njih se najčešće odnosi riječ ubjeđenja (koren riječi je bjeda, a ubjediti nekog znači ubaciti u bjedu). To su unutršnje prepreke, načini razmišljanja koji sabotiraju osobu da na bilo koji način iskorači…
-
Vjerovanja – šta, kako i zašto
Ovo je tema koju želim započeti već neko vrijeme. Smatram je jednom od ključnih tema u psihologiji i ličnom razvoju, pa ću u ovom tekstu odgovoriti na 3 ključna pitanja: Šta su vjerovanja? Kako funkcionišu? Zašto je promjena vjerovanja toliko izazovna? Šta su vjerovanja Ukratko, vjerovanja su za nas istine koje ne preispitujemo. To su vjerovanja o sebi, drugima i o tome kakav je svijet, koja svi mi imamo, a imaju odlučujući uticaj na kvalitet našeg života, kao i na osjećaj zadovoljstva i ostvarenosti u istom. Kada bih morala odabrati jednu rečenicu kojom bih objasnila šta su to vjerovanja i koja je njihova moć, onda bi to bila ova…
-
Samopouzdanje
Samopouzdanje je jedna od najpopularnijih tema u psihologiji, kao i oblastima ličnog i profesionalnog razvoja. S jedne strane, popularnost ove teme utiče na to da se o samopouzdanju dosta priča, a sa druge da se, istovremeno, dosta toga o samopouzdanju podrazumjeva i pretpostavlja da (skoro) svi znaju. Iskustvo mi je pokazalo da to nije tako – da, uprkos tolikoj priči o samopouzdanju, i dalje postoje brojne zablude i mitovi o tome šta je samopouzdanje, kako ga osvjestiti, izgraditi i povećati. Cilj ovog teksta je da ukaže i demistifikuje (razbije) najčešće zablude i mitove o samopouzdanju. Šta je u stvari samopouzdanje Samopouzdanje predstavlja povjerenje, vjeru u to da…
-
Kako da meditacija postane navika
Za sve ove godine istraživanja i potom praktikovanja meditacije, uvidjela sam da postoje raznorazne teorije, priče, mitovi i zablude oko nje. Ali, vodim se time da nikad nije do konkretne akcije nego do onoga ko je koristiti, pa tako ne pridajem puno prostora teoretisnju. Jer svjedoci smo da skalpel može biti i oruđe za prekid života, ali i za spas života. Sve je do ruke koja njime upravlja.Tako je i sa raznim prakasama. Zato, biram da učim kroz svoje lično iskustvo i da formiram svoje mišljenje o datoj praksi (što bih i tebi preporučila). U ovom tekstu fokusiraću se na pitanje šta poslije početka prakse,odnosno kako da istraješ u…
