Koja promjena ti je potrebna

Kada su u pitanju promjene, ponekad je prilično jasno i očigledno koja promjena potrebna, pa je osobi lako da prepozna i definiše oblast/predmet svoje promjene. Ali šta raditi kada to nije tako očigledno?

U onim slučajevima kada je jasno da je potrebna promjena, ali nije očigledno koja je to promjena potrebna (šta tačno mjenjati), prije preduzimanja daljih akcija, potrebno da istražimo u kojoj oblasti mjenjati nešto i šta je to potrebno mjenjati u datoj oblasti.

Kada smo preplavljeni osjećanjima nezadovoljstva, zbunjenosti, preplavljenosti – čini nam se da u biti ništa ne funkcioniše i da apsolutno sve treba mjenjati. Ne daj da te taj osjećaj zarobi. Ne mora sve, niti mora sve odjednom. Možeš početi malo po malo.

Ako se prepoznaješ u ovoj drugoj situaciji – ovaj tekst je namjenjen tebi. U nastavku ću sa tobom 2 načina kako da otkriješ koja promjena ili promjene su ti potrebne i u kojoj oblasti tvog života. 

Ovaj tekst je inspirisan 3. epizodom mog podkasta Bukvar promjene, u kojoj sam opširnije govorila na ovu temu i podjelila alate koje možeš preuzeti besplatno i primjeniti. Ako želiš saznati više na ovu temu – epizodu možeš poslušati na mom YouTube kanalu ili Spotify platformi.

Kako prepoznati oblast života u kom je potrebna potrebna

Oblast života u kojoj je promjena potrebna možeš prepoznati na 2 načina. Prvi je da napraviš listu svih oblasti svog života (npr. Mentalno zdravlje, fizičko zdravlje, lični razvoj, partnerski odnosi, porodični odnosi, prijateljstva, društveni život, posao, profesionalni razvoj, spiritualnost/duhovnost, uživanje/slobodno vrijeme. Koliko god oblasti prepoznaješ i želiš izdvojiti. 

Kad napaviš ovu listu – slobodnom procjenom procjeni svoje lično trenutno zadovoljstvo ovim oblastima ocjenama od 1 do 10 (1 – nisam uopšte zadovoljna; 10 – prezadovoljna sam). Prije nego što nastavim s pojašnjenjem važno je da napomenem da ne moraš nužno imati ocjene 1 i 10 pri ocjeni ovih kategorija/oblasti života (ne moraš biti potpuno nezadovoljna niti prezadovoljna). S druge strane, ako imaš te ocjene i to je okej – to je indikator trenutnog stanja i samoprocjene.  

Kada ocjeniš svoje zadovoljstvo u oblastima koje si imenovala, možeš zarad lakšeg snalaženja možeš posložiti listu oblasti od najveće do najniže ocjene. 

Drugi način je tzv. Točak ili krug života. Ovaj alat u obliku kružnog dijagrama ili skale je alat koji se često koristi za samoprocjenu u oblasti ličnog razvoja. Sigurna sam da si bar jednom naišla na njega. Hajde da ti ga malo bliže opišem i objasnim. 

Točak života je krug koji je podjeljen na nekoliko djelova (obično do 8, a nekad i više) i svaki dio predstavlja jednu oblast života. Od osobe se traži da ocjeni svoje trenutno zadovostvo kroz različite oblasti života ocjenom od 1 do 10. Jedinicom se ocjenjuje ona oblast kojom smo najnezadovoljniji i gdje smatram da je najveći prostor za rad i rast, a sa 10 onu kojom smo najzadovoljniji i smatramo da nema prostora/potrebe za poboljšanjem. Ocjenama između 1 i 10 procjenjujemo ostale oblasti u skladu s tim koliko smo zadovoljni istim i koliko prostora za unaprijeđenje vidimo. 

Možeš sam/a napraviti ovaj alat i imenovati oblasti života. Ako nemaš ideju kako nazvati oblasti/kategorije djelovanja u svom životu, evo par primjera najčešćih oblasti: zdravlje (sveukupno), ljubav/partnerstvo, porodični odnosi, lični razvoj, posao/karijera, finansije, slobodno vrijeme (hobiji, zabava), duhovnost/spiritualnost. 

U opisu ove epizode na Spotify i YouTube platformama ostavila sam link na kom možeš preuzeti materijale s ovim vježbama koje možeš ištampati i iskoristiti za svoj lični rad. 

Kada napraviš listu samoprocjene po oblastima svog života ili svoj točak života, dobila si određeni dijagram, pregled stanja. Logično bi bilo da se posvetiš onoj oblasti koju si ocjenila najnižom ocjenom, ali to ne mora nužno uvijek biti tako. Nekada je baš to najizazovnija oblast i da bi se suočili s njom i unaprijedili stanje, potrebno je da osnažimo neke druge oblasti, koje nas mogu podržati da se na kraju, pozabavimo i tom, koju smatramo najzapostavljenijom.

Da procjeniš koja je to oblast za tebe u ovom trenutku, ostavljam ti sledeća pitanja:

  • Kojom oblašću života si najviše nezadovoljna? A kojom najviše?
  • U ovom trenutku, koja je to oblast koja je ključna za tebe?
  • Kojom oblasti bi ti najviše doprinijelo da se sada baviš? I imaš mogućnosti i resurse da se njom baviš u ovom trenutku?
  • U skladu sa tvojim trenutnim i željenim stanjem, kojoj od ovih oblasti je potrebno da se prvo posvetiš?

Ako i dalje nisi sigurna koja je to oblast od koje započeti promjenu – u epizodi podkasta Koja promjena ti je potrebna, pronaći ćeš još jedan praktični alat, koji ja nazivam Djetelina za jasnoću i set pitanja koji će ti pomoći da dođeš do jasnoće i startnog pitanja tvoje buduće promjene – šta mjenjati. Poslušaj cijelu epizodu da saznaš više o ostalim alatima i načinima kako otkriti koja promjena ti je potrebna.

Epizoda i materijali su dostupni na mom YouTube i Spotify kanalu. Materijali za preuzimanje su linkovani na obje platforme, u sklopu teksta u opisu ispod epizode.

Želiš pokrenuti promjene u svom životu, ali osjećaš da ti za to nedostaju neke vještine i podrška?

Ako želiš živjeti drugačije, ostvariti ciljeve i svjesno kreirati promjene u svom životu, za koje već godinama sakupljaš znanja, ali se ipak ne upuštaš u njih, za tebe je 2-dnevni online trening Kreiraj promjenu.

Pored metodološkog praktičnog okvira koji sam kreirala i testirala proteklih 6 godina i primjenila na sebi,  i u svom životu, veoma uspješno, na treningu ćeš naći i ljude sa kojima možeš podjeliti svoj put i svoje iskustvo i biti viđena, saslušana, podržana.

Sve o ovom treningu i pratećem membership programu možeš saznati na stranici o treningu. Klikni na dugme ispod da je posjetiš.

Ako si od onih koji nisu sigurni da li im je potrebna promjena ili nisi sigurna koji to znakovi ukazuju da je vrijeme za promjenu – pročitaj tekst o 9 znakova da ti je promjena potrebna ili poslušaj podkast epizodu na ovu temu na mom YouTube ili Spotify kanalu.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *