Nada kao podška i nada kao prepreka

Postoji latinska izreka koja kaže: Dum spiro, spero – što u prevodu znači Dok dišem, nadam se. A ljudi su baš mnogo, mnogo skloni nadanju. I to je lijepo. Jer nada je iskra života. Isto tako, ljudi su skloni da se nadaju i žele, mnogo, mnogo više nego da zaista rade/djeluju u skladu sa tim nadama i željama. Kada izostane djelanje, akcija kao pratnja želji i nadi, onda nada, umjesto gasa, postaje kočnica i prepreka na putu promjene.

Ovaj tekst je inspirisan 5. epizodom mog podkasta Bukvar promjene koja se bavi osvješćivanjem razlika između nade, želje i akcije i šta je to što vodi od jedne do druge. Pored same priče o zamci nade, djelim i jedan praktičan način koji ti može pomoći da osvjestiš i ostvariš ono čemu se nadaš.

Ako želiš saznati više na ovu temu – epizodu možeš poslušati na mom YouTube kanalu ili podkast platformama kao što su Spotify, Apple podcasts i Deezer.

Šta je nada i kako je prepoznati

Nada je pokretač, okidač. U kontekstu promjene, imati nadu znači povjerovati da je data promjena moguća, još važnije, da je moguća i za nas. Može biti svjesna ili nesvjesna, može biti verbalizovana, tj. možeš je poznavati dovoljno da je jasno izraziš riječima. A može biti neverbalizovana, neizrečena – poput osjećaja koji još nisi upoznala i ne možeš ga “prevesti” u riječi. Najčešće, nada je nešto što mi ne primjećujemo, što podrazumjevamo, što je na nivou osjećaja.

Jedan od načina na koji možemo “detektovati” čemu se nadamo jeste da svjesno i pažljivo obratimo pažnju na svoje riječi i misli, kako izgovorene, tako i zapisane i one koje zadržimo za sebe. Naravno, možemo zamoliti i prijatelje i terapeuta da nam ukaže na momente kada govorimo i izražavamo svoje nade.

Šta je želja i kako je prepoznati kod sebe

Ako je nada iskra koja pokreće, pali vatru, onda je želja fitilj koji pokreće, vodi čovjeka ka iskoraku. Ona nastoji da nađe put do cilja i odgovara na pitanje šta je to tačno što želimo da ta nada donese u naš život. Kroz verbalizaciju želje, nada postaje opipljivija, postaje realnija mogućnost i potencijal.

Prateći i osvješćujući gdje tačno se osjećaš nezadovoljno, neispunjeno – možeš prepoznati koje želje su ti neispunjene i to može biti početna tačka istraživanja kojim željama bi bilo dobro da se posvetiš i još važnije, koje želje su tvoje i kojima je vrijeme da se posvetiš.

Želimo mi mnogo i uvijek, ali nisu sve želje naše, niti im je uvijek vrijeme. Najveći potencijal za ostvarenje imaju želje u čijoj bazi su naše najugroženije, najnezadovoljenije potrebe. Bol i nedostatak su na kraju dana jedni od najmoćnijih motivatora i okidača promjene.

Dalje, želju možemo osnažiti i produbiti kroz istraživanje zašto želimo baš to i na kakav način to želimo. Što smo svjesniji, što bolje upoznamo i razumijemo svoju želju i šta je iza nje, koju našu potrebu/e i vrijednost/i zadovoljava, sve smo bliži preduzimanju akcije.

Šta nadu i želju vodi do akcije i rezultata

Vjera se odnosi na to da (po)vjeruješ i osjetiš da može, da je moguće i da ti možeš uraditi nešto da sebe dovedeš od želje do ostvarenja. Da si sposobna da daš, naučiš, uradiš ono što je potrebno da se uradi da bi ostvarila ono što želiš.

Odluka se odnosi na spremnost da se posvetiš i uradiš ono što je potrebno da bi se želja ostvarila. Ovo je okidač akcije i usko je vezana za nju, jer svakom akcijom iznova potvđujemo odluku. Odluka se donosi jednom, ali da bi dala rezultate ona se potvđuje svakom preduzetom akcijom. Odluka je živa stvar i potrebna joj živa akcija i svjesni angažman. Ako toga nema, onda se vraćaš ponovo na početak ove formule – na nadanje.

Ostvaren cilj, ostvarena promjena i rezultat nisu ništa drugo no nada koja je osnažena sa željom i usklađena sa svjesnom, konkretnom akcijom koja vodi ka tom cilju. Prazna nada, iliti što u našem narodu kažu “obećanje ludom radovanje” je ona povodom koje se ništa ne preduzima/radi.

Akcija – ključni sastojak ispunjenih nada

Poslednji sastojak je akcija. Što je konkretnija, jasnija akcija to su rezultati konkretniji. Naravno uz kontinuitet, strpljenje i istrajnost. Odgovara na pitanja šta tačno je potrebno da uradim i radim da bi došla do ostvarenja? Koliko, kada?

Da bi došlo do rezultata, tj. reakcije potrebna je akcija. Rezultati su direktna posledica akcije. Da bi postigli rezultate, potrebno je da nadu prevedemo u cilj, kako bi uopšte i znali koji su to rezultati koje želimo.

Kako nadu prevesti u cilj

Uzmi papir i olovku. i isprati upustva u nastavku.

Korak 1. Nada – Na papiru napiši: Nadam se… i zapiši šta ti javlja intuitivno kad sebi govoriš nadam se. Ponovi par puta i zapiši do 5 stavki.

Korak 2. Želja – na papiru napiši: Želim i osvrni se na pitanje šta je to što želim da ova nada donese u moj život? Čemu se tačno nadam da se desi kroz njeno ispunjenje? Šta mislim i vjerujem de će mi donijeti? Zapiši odgovore na ova pitanja za svaku nadu koju si zapisala u 1. koraku.

Korak 3. Vjera – U ovom koraku odgovori na to šta je od ovog što si zapisala u prethodim koracima za tebe moguće u ovom trenutku? Povodom koje od ovih nada i želja možeš uraditi nešto? Šta ti u ovom trenutku, s onim što sada jesi, imaš na raspolaganju i možeš, vjeruješ da je za tebe ostvarljivo i rješivo? Ne moraš vjerovati 100%, jer djelovanje ojačava vjerovanje. Dovoljno je da povjeruješ bar malo više nego što ne vjeruješ.

Korak 4. Odluka – odabrati koju nadu ćeš povesti do ostvarenja. Razmisli i odgovori na sledeća pitanja: Čemu si spremna i možeš da se posvetiš sada? Čemu je vrijeme da se posvetiš, po tvom mišljenju? Šta je prioritet od ovoga, za tebe, a u mogućnosti si da učiniš nešto povodom toga? Za ovo možeš iskoristiti tehnike koje sam podjelila u prethodnoj epizodi podkasta.

Korak 5. Akcija – Tačniji naziv ovog koraka je plan akcije i u njemu odgovaramo na pitanje šta je to što radimo da bi nadu koju smo izdvojili pretvorili u stvarnost, tj. da bi je ostvarili. Da bih ostvarila (tvoja nada i želja), radim… definiši akcije koje vode ka ostvarenju. Zapiši sve što ti pada na pamet, nevažno koliko mala ili velika akcija bila. Velike akcije svakako možeš kasnije razložiti na manje, konkretnije, jednostavnije korake.

Ovo je faza brainstorminga akcija, kasnije ih možeš profiltritati, pojednostaviti, razložiti, konkretizovati i organizovati po redoslijedu, intezitetu, ponavljanju, veličini, itd.

Korak 6. Primjena – Nema promjene bez primjene. Nema rezultata bez akcije. Primjena je korak bez roka trajanja. On traje dok se nada ne ispuni, cilj dostigne i promjena ostvari. Kao i poslije toga, jer da bi održali postignuto, potrebno je primjenjivati ono što smo na putu do cilja naučili. Za ovaj korak ti je potrebno najvoše strpljenja jer kako kaže jedna ruska izreka “Konji nade galopiraju, ali magarci iskustva idu sporo.”

Postojaće momenti kada ćeš morati da se vratiš na prethodne korake ove formule ostvarenja nada i želja, da se ponovo povežeš i uskladiš sa svojim nadama, željama, vjerom, odlukom, da definišeš nove akcije, itd. Što više primjenjuješ – primjena postaje instiktivnija, jednostavnija, spontanija.

Ako je ovaj tekst zapalio iskru nade i želje za promjenom kod tebe, ali osjećaš da ti fali ohrabrenja i vještina da tu promjenu sprovedeš u djelo – pridruži mi se na online treningu Kreiraj promjenu.

Pored metodološkog praktičnog okvira koji sam kreirala i testirala proteklih 6 godina i primjenila na sebi, i u svom životu, veoma uspješno, na treningu ćeš naći i ljude sa kojima možeš podjeliti svoj put i svoje iskustvo i biti viđena, saslušana, podržana. Trening uključuje i membership program od 12 nedelja.

Sve o ovom treningu i pratećem membership programu možeš saznati na stranici o treningu. Klikni na dugme ispod da je posjetiš.