-
Kako da odmaraš više i kvalitetnije
U posljednje vrijeme, sve češće primjećujem kako se mnogi žale na umor, iscrpljenost i nedostatak energije. To me je inspirisalo da ponovo pišem o odmoru. U prvom tekstu na ovu temu pisala samo o tome zašto je odmor važan, u drugom o tome zašto nam je odmor toliko izazovan, a u ovom želim da odgovorim konkretnije na pitanje kako da odmaraš više i kvalitetnije. Prije nego što nastavim sa konkretnim metodama, moram napomenuti da sam veliki dio ovog teksta podjelila u prvoj verziji teksta Zašto je odmor važan. Ipak, iz sadašnje perspektive, uvidjela sam potrebu da te 2 teme razdvojim i unaprijedim. Kako ubaciti više odmora…
-
Zašto nam je odmor toliko izazovan
Najkraći odgovor na pitanje zašto je odmor toliko izazovan bio bi sledeći: Odmor je stanje uma i duha, a ne samo konkretna akcija. Kristina Sestak S druge strane, ono što odmor čini toliko izazovnim jeste što se rijetko zapitamo kakav odnos, stav i navike imamo kada je odmor u pitanju. U ovom tekstu ćemo proći kroz ključne razloge i vjerovanja koja nas sputavaju. Ključni razlozi zašto nam odmor ne uspjeva Ako bi izdvojili ključne razloge zašto se ne uspjevamo odmoriti, među najčeščima je sledećih 8 razloga: Strah od neuspjeha: Osobe koje imaji strah od neuspjega vjeruju da uspjeh zahtjeva konstantan, naporan, neprekidan rad, sve…
-
Kako da ostvariš svoje ciljeve do kraja godine u 3 koraka
Ne znam kako je kod drugih, ali za mene je septembar i dalje sinonim za novi početak, kao što je bio onda kada smo započinjali novu školsku godinu. Septembar je uvertira u posljednji kvartal godine i vrijeme kada se mnogi ponovo trgnu oko svojih ciljeva. Iz tog razloga želim da podjelim sa tobom način na koji možeš svesti stanje, postaviti prioritete, napraviti plan i izvući maksimum do kraja 2021. godine. I kako da to uradiš u 3 koraka i akciju. Korak 1 – Sumiranje stanja Prije nego što ustanovimo i definišemo gdje idemo i ka čemu se usmjeravamo, valja znati gdje smo i odakle počinjemo. Tokom konsultacija…
-
Kako da testiraš svoje vrijednosti
Skoro sam u tekstu Kako da otkriješ svoje vrijednosti podjelila sa tobom konkretne alate kako to i da uradiš. U ovom tekstu se bavimo tim kako da testiraš da li te vrijednosti zaista i živiš. Znači, ukoliko nisi istraživala svoje vrijednosti i ne znaš koje su – vrati se na korak 1, a to je da otkrivanje ličnih vrijednosti uz pomoć ovog teksta. Ako već imaš početni listu svojih vrijednosti, i želiš da ih testiraš – nastavi dalje sa čitanjem. Kako ćeš to da uradiš? Testirati svoje vrijednosti možeš na nekoliko načina. Prvi je da pri ruci uvijek imaš svoju listu od svojih top 10 vrijednosti i da svoje odluke…
-
Izgovori i Atomske navike
Ako me pitaš koje knjigu iz žanra popularne psihologije svako treba pročitati, odgovor kao iz topa je: Atomske navike od Džejmsa Klira. Jer svi imamo neku lošu naviku koje se želimo riješiti i neku dobru koju želimo usvojiti. Šta je toliko posebno kod ove knjige? Napisana je na jednostavan, konkretan i jasan način Daje konkretne korake kako izgraditi dobre i prestati sa lošim navikama – kroz 4 jednostavna zakona Možeš je primjeniti svuda, pri izgradnji ili mjenjanju bilo koje navike, u bilo kojoj oblasti tvog života U obzir uzima i unutrašnje i spoljašnje faktore Ako želiš saznati više o ovoj knjizi iz mog ugla – preporučujem ti…
-
Zašto je odmor važan?
Vrlina postoji i u radu i u odmoru. Iskoristi oboje i ne predvidi nijedno. Alan Cohen Povezanost između sna i mentalnog zdravlja je odavno dokazana stvar – u medicni, psihologiji, sportu. Sada ne želim pričati o snu i spavanju, već o odmoru. Pod odmorom podrazumjevam vrijeme tokom kog smo budni, opuštamo se, ne radimo ništa ili obavljamo neki ritual/radnju koja nam pruža ogromno zadovoljstvo i relaksirajuće utiče na naše raspoloženje. Bez napora, bez stegnutosti i užurbano. Onako sa guštom, u slow motion-u, kao kad je neka fjaka i može ti se da ne moraš ništa. Znaš te trenutke? Rijetki su, zar ne? Hajde da ih stvorimo više.…
-
Zaokružimo ljubav
Protekle dvije nedjelje fokus mog pisanja bila je ljubav. Potpuno očekivano ako u obzir uzmemo da dan zaljubljenih sve više popularan. Mišljenja sam da ljubav uvijek treba biti tema, aspiracija i osnovna gradivna ćelija svakog bića i njegovog djelovanja. Stoga ćemo ovom prilikom zaokružiti priču o ljubavi. Život je ono što nam se dešava dok čekamo “bolje” dane Razumijem da to često, uslijed užurbanosti i ostalih životnih okolnosti, smetnemo s uma. Smjestimo u fioku za bolje dane, kad budemo imali više vremena, novca, sreće. Kada se budemo osjećali bolje, ispunjenije, zadovoljnije i ko zna šta sve. Počni ljubav – od sebe Oduvjek nas uče da gradimo odnose sa drugima, da…
-
Priča o neobičnom Januaru
Jedan sasvim neobičan januar zaslužuje da se njegova priča ispriča. Kako je Januar upoznao sebe? Šta je to ovaj neobičan Januar ispričao i otkrio, čeka te u novom članku...
-
Izazovi sebe da upoznaš sebe
Sve negativno – pritisak, izazovi – sve to je prilika za mene da se uzdignem. Kobe Bryant Nastavljamo u duhu teme iz proteklih članaka – kako upoznati sebe. Znaš već da to nije jednostavan proces – ali to ne podrazumjeva da su i svi koraci koje možeš preduzeti u tom procesu, komplikovani. U prvom članku na ovu temu nabrojala sam 10ak alata koje sam ja koristila, a u drugom pričala sam ti o 7-dnevnom time tracking-u. Možda je najbolje da proces upoznavanja sebe posmatramo kao sumu više malih koraka, koji traju (ili se ponavljaju) tokom vremena. Pa hajde da pričamo o nekom od tih malih koraka do velikih otkrića. Male…
-
Odakle početi sa upoznavanjem sebe?
U prošlom članku započeli smo priču o tome kako upoznati sebe. Kako upoznati sebe je jednostavno pitanje, sa mnogo kompleksih odgovora. Kao i sve što se tiče čovjeka, pogotovo ljudske psihe, upoznavanje sebe je individualan proces i jedinstveno iskustvo. Niko da ne može uraditi mjesto nas. Zahtjevno je, ali ne i neizvodljivo. Postoji toliko toga što možeš isprobati i iskoristiti. Neke od medota koje sam ja koristila podjelila sa sa tobom u srijedu. Ne postoji one size fits all pristup koji možeš koristiti, ali možeš istraživati, kombinovati i uklapati metode tako da ti daju najbolje rezultate – za tebe. Počni polako Ne daj da te ovo uplaši, sve se može…
Avanture na putu ličnog razvoja i rasta
