-
Sve što trebaš znati o motivaciji
Motivacija je ona stvar za koju ljudi (pogrešno) misle da je najneophodniji sastojak za kreiranje promjene. U stvari, ona je često ona tema o kojoj imaju najviše zabluda i iskrivljenih očekivanja. Doduše, kako nam se o motivaciji priča, nije ni čudo da je tako. Kroz ovaj tekst daću ti uvide o tome koje su najčešće zablude o motivaciji, njene prednosti i mane, kao i koji su to konkretni, praktični koraci koje možeš napraviti da je osnažiš i koristiš na pravi način. Ovaj tekst inspirisan je 14. epizodom mog podkasta Bukvar promjene koja je dostupna na Spotify i YouTube. Šta je zapravo motivacija Motivacija je unutrašnji poriv koji nas pokreće ka…
-
Kako naći inspiraciju za promjenu i održati je
Ako si ikada pomislila: “Treba mi nešto da me pokrene!”, ili “Potrebno mi je nešto da me inspiriše” – nisi jedina koja je osjetila tu potrebu. Jer, da bi se pokrenuli – potrebna nam je iskra koja će u nama podstaći ideju i otvoritivrata želji za promjenom. Inspiracija je baš ta koja donosi početnu iskru, ali da bismo od nje napravili stvarne promjene, moramo znati kako je prepoznati, pronalaziti, održati i usmjeriti. U prošlom tekstu sam pisala o sličnostima i razlikama između inspiracije i motivacije. U ovom tekstu saznati više o samoj inspiraciji kao pokretaču promjene, njenim prednostima, ali i zamkama u koje možeš upasti ako se na nju previše…
-
Inspiracija vs. motivacija: Šta je važnije za kreiranje promjena
Danas otvaramo jedno od onih vječitih pitanja: šta je važnije – inspiracija ili motivacija? Ako si ikada rekla “Nemam motivaciju.” ili čekala onu pravu inspiraciju da bi se pokrenula, znaj da nisi jedina. Ova dva pojma su često zamagljena, a razumijevanje njihove razlike može ti pomoći da ih mudro koristiš i usmjeravaš tamo gdje su ti najpotrebniji. O tome sam pričala u 12. epizodi mog podkasta Bukvar promjene, klikni ispod da poslušaš cijelu epizodu. Ali hajde da sada zajedno prođemo kroz suštinu i razbijemo neke mitove. Sličnosti koje spajaju motivaciju i inspiraciju Prvo, zašto ih uopšte miješamo? Jednostavno, zato što imaju dosta zajedničkog: Baš zato što su toliko slične, važno…
-
Napravi plan svoje promjene u 3 koraka
Znaš gdje si sada (svoje trenutno stanje) i znaš gdje želiš biti (željeno stanje). Ali kako stići od svog trenutnog do željenog stanja pitanje je koje te muči. U ovom tekstu ćeš naći informacije i alate kako da napraviš put koji će te dovesti tamo gdje želiš biti. Činjenica je da put ne možemo proći odjednom, da promjenu ne možemo kreirati preko noći i cilj ostvariti u jednom koraku. Promjena je proces, i to postepeni proces koji zahtjeva vrijeme i ima određeni redoslijed kako se stvari odvijaju i promjena kreira. Postoji neki red i vremenski slijed, naročito ako želimo biti što efikasniji u kreiranju promjene. Da ta naša promjena ne…
-
Otkrij startnu tačku svoje promjene
Kada razmišljamo o promjeni i kada počnemo raditi na njoj, imamo tendenciju da se hiperfokusiramo na to gdje želimo biti, naše željeno stanje, krajnju tačku te promjene, iliti tačku B, i to da što prije stignemo tamo. U tom procesu, zanemarujemo najvažniju tačku – a to je ona iz koje počinjemo svoju promjenu. Da bi stigla do te krajnje tačke ili tačke B, osoba treba proći određeni put, a da bi prešla put, osoba mora i odnekud krenuti. To odkud osoba kreće, nazivamo startnom tačkom ili tačkom A procesa promjene. Kako osvjestiti tu startnu, početnu tačku, tema je današnjeg teksta inspirisanog 8. epizodom mog podkasta Bukvar promjene. Zašto je lakše…
-
Pozitivni uticaj promjena na mentalno zdravlje
Njega i briga o našem mentalnom zdravlju je, ili bi bar trebala biti, dio naše svakodnevnice. Na njegovom očuvanju i podsticanju može raditi svaki dan, kroz razne male akcije i djela brige o sebi. Od onih sam koji vjeruju da je prevencija najbolja intervencija i da je mentalno zdravlje tema za svaki dan, a ne samo jednom godišnje, 10.10. kada se obilježava Svjetski dan mentalnog zdravlja. U nastavku ovog teksta saznaj zašto je promjena važna za naše mentalno zdravlje i kako pozitivno može uticati na njega. Tekst je inspirisan 10. epizodom mog podkasta Bukvar promjene, koja je dostupna na mom YouTube kanalu, Spotify, Deezer i Apple podcasts platformama. Cijelu epizodu…
-
Nada kao podška i nada kao prepreka
Postoji latinska izreka koja kaže: Dum spiro, spero – što u prevodu znači Dok dišem, nadam se. A ljudi su baš mnogo, mnogo skloni nadanju. I to je lijepo. Jer nada je iskra života. Isto tako, ljudi su skloni da se nadaju i žele, mnogo, mnogo više nego da zaista rade/djeluju u skladu sa tim nadama i željama. Kada izostane djelanje, akcija kao pratnja želji i nadi, onda nada, umjesto gasa, postaje kočnica i prepreka na putu promjene. Ovaj tekst je inspirisan 5. epizodom mog podkasta Bukvar promjene koja se bavi osvješćivanjem razlika između nade, želje i akcije i šta je to što vodi od jedne do druge. Pored same…
-
Kako da bolje donosiš odluke
Donošenje odluka je važna vještina koja utiče na gotovo svaki aspekt našeg života. Ono utiče na to šta ćemo napraviti i ostvariti u svom životu. U kontekstu promjene, dobro napravljen izbor i donesena odluka su preduslov uspješne promjene i što im svjesnije pristupimo, to su temelji naše promjene stabilniji. U ovom tekstu ćeš naći primjenljive i praktične informacije koje će ti pomoći da jasnije sagledaš svoje izbore i svjesnije i kvalitetnije donosiš svoje odluke. Što smo bolje upoznati s tim kako funkcioniše proces izbora i odlučivanja, bićemo efikasniji i bolji u osvjećivanju svojih izbora, donošenju odluka, kao i u njihovom sprovođenju. Kroz upoznavanje i razumevanje procesa odlučivanja, strategija kako naći…
-
Koja promjena ti je potrebna
Kada su u pitanju promjene, ponekad je prilično jasno i očigledno koja promjena potrebna, pa je osobi lako da prepozna i definiše oblast/predmet svoje promjene. Ali šta raditi kada to nije tako očigledno? U onim slučajevima kada je jasno da je potrebna promjena, ali nije očigledno koja je to promjena potrebna (šta tačno mjenjati), prije preduzimanja daljih akcija, potrebno da istražimo u kojoj oblasti mjenjati nešto i šta je to potrebno mjenjati u datoj oblasti. Kada smo preplavljeni osjećanjima nezadovoljstva, zbunjenosti, preplavljenosti – čini nam se da u biti ništa ne funkcioniše i da apsolutno sve treba mjenjati. Ne daj da te taj osjećaj zarobi. Ne mora sve, niti mora sve odjednom.…
-
9 znakova da ti je potrebna promjena
Jedina konstanta u životu je promjena reče Heraklit još tamo negdje krajem 6. ili početkom 5. vijeka prije nove ere. Kako tada, tako i sada. Promjene su sastavni dio života, i dio zakona prirode i prirodnog toka stvari. Promjena je naše prirodno stanje, od trenutka začeća do smrti, čak i nakon toga. Ali, ipak je čovjek jedino biće koje se opire promjenama, tom prirodnom toku stvari često svim svojim snagama. Iako to prečesto zaboravlja i čovjek je dio prirode i za njega važi isti prirodni zakon o promjeni. Samo pogledajmo na koliko načina čovjek pokušava zaustaviti starenje… U prirodi je poprilično očigledno kada je potrebna promjena i kada je vrijeme…
