-
Meditacija – 1000 dana svakodnevne prakse
Za mnoge, meditacija je ona mala navika koju žele uvesti u svoj dan kako bi uÄinili nešto dobro za sebe, svoju duhovnost ili jednostavno što im je neko preporuÄio. Opet, neki drugi će imati svoje definicije i razloge zašto praktikuju ili žele praktikovati meditaciju. Kao i oni koji je ne praktikuju. Ipak, nisam ovdje da bi pisala o drugima, da bih prepriÄala ono što možeš naći po internetu ili u knjigama o ovoj temi. Ovdje sam da bih sa tobom podjelila moju priÄu, moj doživljaj i moje iskustvo steÄeno tokom 1000 dana svakodnevne prakse meditacije. U ovom tekstu ispriÄaću ti ono što me je moje putovanje od 1000…
-
Kako odabrati riječ godine i riječ mjeseca
Baš kao što je revizija i retrospektiva mjeseca isto što i revizija i retrospektiva godine, samo fokusirana na kraći vremenski period, tako je i rijeÄ mjeseca jedan segment oživljavanja rijeÄi godine. Metod jedne rijeÄi je zasnovan na tome da odabere jedna rijeÄ koja će biti naša glavna misija/težnja za predstojeću godinu ili dati vremenski period i koja će nas dovesti korak bliže osobi kakva želimo biti. Neki ljudi biraju više rijeÄi – npr. na kvartalnom, mjeseÄnom i sedmiÄnom nivou. Kako izabrati rijeÄ godine i rijeÄ mjeseca Metod jedne rijeÄi je zasnovan na tome da odabere jedna rijeÄ koja će biti naša glavna misija/težnja za predstojeću godinu…
-
Kako napraviti retrospektivu mjeseca
Revizija ili retrospektiva mjeseca je proces sumiranja proteklog mjeseca na taj naÄin da se procjeni šta i koliko je uraÄ‘eno tokom proteklog perioda. Na ovaj naÄin dobijamo uvid u to kako i šta funkcioniše, koliko je uraÄ‘eno, koji su realni prioriteti, kako koristimo resurse koje imamo i još mnogo toga. U oblasti liÄnog razvoja mnogo se ÄešÄ‡e koristi revizija (retrospektiva) godine, ali i ona ima svoje propuste jer se odnosi na veći vremenski period. MjeseÄnom, kvartalnom (na 3 mjeseca) i revizijom na 6 mjeseci umanjujemo rupe u aktivnostima koje se dešavaju kada reviziju radimo jednom godišnje. Prednost mjeseÄne retrospektive je u tome što će nam olakšati da uradimo…
- briga o sebi, ciljevi, knjige, lični razvoj, meditacija, organizacija, preporuke, psihologija, zahvalnost
22 male akcije za bolju 2022. godinu
Legenda kaže da kada bi svaki Äovjek na Zemlji uÄinio po jednu malu, konkretnu akciju da poboljša svoj život, kvalitet sveukupnog života na planeti bio bi bar 50% bolji. Zamisli samo kada bi svako od nas bacao smeće tamo gdje mu je mjesto ili kada bi svi prestali koristiti plastiÄne kese? Nisam ekspert za pitanja zaštite prirode, ali mogu da pretpostavim koliki pozitivan efekat bi se desio kroz godinu, dvije, 5 ili 10. Kroz neko vrijeme, planeta Zemlja bi bila mnogo Äistija. A šta ako bih ti rekla da si ti tvoja planeta? Mi smo svijet u malom. I baš kao što bi jedna mala akcija kao…
-
Zašto NE pročitati Atomske navike?
Već mjesecima se razmišljam kako da napišem Älanak o knjizi Atomske navike nevjerovatnog Džejmsa Klira. Da li da radim kratku recenziju, da li da ukratko prepriÄam, kažem šta se meni jeste ili nije dopalo. Toliko puta sam zapoÄinjala i block, blank page. Zašto je to tako – keep on reading. Not your usual book review Većina je Äula za ovu knjigu i autora, mnogi su je proÄitali ili su bar odslušali neki od videa na temu Atomskih navika. Zato je neću prepriÄavati ili raditi klasiÄni review. OdluÄila sam uÄiniti baš suprotno i reći ti razloge zašto je ne bi trebalo Äitati. Lista razloga za NE proÄitati Atomske navike Ako ne…
-
Meditacija – iz ugla psihologa
ÄŒesto se ustruÄavam priÄati o ovoj temi – ali to je kao da ignorišem jedan dio formule koja me Äini onim što jesam. Onda se sjetim svog zašto i misije Lutajućeg psihologa – podjeliti znanje i podsticati druge da njeguju svoje mentalno zdravlje. A šta je meditacija drugo nego otkrivanje novih saznanja o svemu što jesmo i svijetu oko nas? I šta je, ako nije njegujuća za um, tijelo i dušu? Storija o 303 dana meditacije Ne mogu pisati o protekla 303 dana da ne pomenem onaj prvi. Par puta sam pomenula da sam praksu poÄela na svoj roÄ‘endan, 28. juna i danas sam toliko zahvalna tadašnjoj…
-
Promjene i njihovi prijatelji
Promjene su veoma kompleksna tema i koliko god da pišemo i priÄamo o njima, uvijek će postojati nešto nedoreÄeno. Bilo da govorimo o strahu od promjena, o nalazima brojnih nauÄnih istraživanja, iskustvima drugih o veoma velikim, dubokosržnim promjenama, ili našim liÄnim iskustvima. Smatram da je posljednje veoma bitno jer dok nešto ne iskusimo liÄno, uvijek će postojati doza neznanja i nerazumjevanja. Zbog toga je Lutajući psiholog mjesto gdje pišem o liÄnim iskustvima i izazovima, posmatrajući ih iz ugla onog ko ih je doživio (ili ih doživljavam) i iz ugla psihologa. Svjesna sam da nikada neće biti full objektivno jer je to moje liÄno iskustvo, ali je definitvno terapeutski, i možda…
