-
Kako da odmaraš više i kvalitetnije
U posljednje vrijeme, sve ÄešÄ‡e primjećujem kako se mnogi žale na umor, iscrpljenost i nedostatak energije. To me je inspirisalo da ponovo pišem o odmoru. U prvom tekstu na ovu temu pisala samo o tome zašto je odmor važan, u drugom o tome zašto nam je odmor toliko izazovan, a u ovom želim da odgovorim konkretnije na pitanje kako da odmaraš više i kvalitetnije. Prije nego što nastavim sa konkretnim metodama, moram napomenuti da sam veliki dio ovog teksta podjelila u prvoj verziji teksta Zašto je odmor važan. Ipak, iz sadašnje perspektive, uvidjela sam potrebu da te 2 teme razdvojim i unaprijedim. Kako ubaciti više odmora…
-
Zašto nam je odmor toliko izazovan
Najkraći odgovor na pitanje zašto je odmor toliko izazovan bio bi sledeći: Odmor je stanje uma i duha, a ne samo konkretna akcija. Kristina Sestak S druge strane, ono što odmor Äini toliko izazovnim jeste što se rijetko zapitamo kakav odnos, stav i navike imamo kada je odmor u pitanju. U ovom tekstu ćemo proći kroz kljuÄne razloge i vjerovanja koja nas sputavaju. KljuÄni razlozi zašto nam odmor ne uspjeva Ako bi izdvojili kljuÄne razloge zašto se ne uspjevamo odmoriti, meÄ‘u najÄešÄima je sledećih 8 razloga: Strah od neuspjeha: Osobe koje imaji strah od neuspjega vjeruju da uspjeh zahtjeva konstantan, naporan, neprekidan rad, sve…
-
Zašto je zahvalnost zdrava?
Zahvalnost pretvara ono što imamo u dovoljno. Ezop Nešto naizgled tako svakodnevno, jednostavno, a toliko uticajno u mnogim aspektima našeg života. Zahvalnost. Za ono što imamo ispred i oko nas. Za ono u nama. Za ono što jesmo i ono što jeste. Za život. Dah. Ljubav. Vazduh. Vodu. Zdravlje. Hranu. Slobodu. Noć i dan. Miran san i buÄ‘enje. Za ljude. Ko kaže i kako zna da je zahvalnost zdrava? U psihologiji zahvalnost definišemo kao emociju kojom uvažavamo ono što imamo. To je prepoznavanje vrijednosti izvan monetarnih okvira i spontano izražena smatra se afirmacijom dobrote. To je razlika koja Äini razliku u pogledu na svijet, ponovnim pokušajima i krajnim uspjesima. Jer……
-
10 koraka do mentalnog zdravlja
10. 10. 2020. nam donosi Svjetski dan mentalnog zdravlja. Meni se to uÄinilo simboliÄnim, pa sam odluÄila da povodom toga podijelim sa tobom 10 naÄina/principa koje možeš praktikovati da doprineseš svom mentalnom zdravlju svakodnevno. Without, furhter ado, lets us start. Anksioznost do odreÄ‘enog stepena je normalna i zdrava funkcija koja nam daje na znanje da budemo pažljivi, da se zaštitimo i sl. DogaÄ‘aji kod kojih je dominantna nemogućnost kontrole, neizvjesnost i koji mogu imati ozbiljne poslijedice utiÄu na povećanje anksioznosti, straha i nemira, u nekim sluÄajevima i bijesa. Razumljivo i sasvim ok je da se ovako osjećaš, samo ne dozvoli da te takva osjećanja preplave i blokiraju. Nastoj da pronaÄ‘eš…
-
Znakovi pored puta
Ne brini, nije ovo priÄa o Andrićevoj zbirci pripovjedaka. Uz svu ljubav i zasluženo duboko poštovanje koje gajim prema njegovom liku i djelu, naslov ću pozajmiti u druge svrhe. Ovo je priÄa o onim znakovima koji nam se ukažu na našem putu ka sebi. Dojam mi je da je i ova cijela situacija sa Covid19 / korona virusom jedan od znakova pored puta za cjelokupno ÄovjeÄanstvo. Na šta mislim – Äitaj u nastavku. Šta su znakovi pored puta? Znakove pored puta bih opisala kao one (ne)svjesne poruke koje nam dolaze u odreÄ‘enom, za nas pravom i prijeko potrebnom, trenutku u vidu nekih osoba, knjiga, informacija, sadržaja, dogaÄ‘aja, itd. Posmatram ih…
-
Počni polako
Upoznavanju sebe treba pristupiti kao i upoznavanju drugih - tako što ćeš postavljati pitanja i slušati odgovore. PoÄni polako, nježno, ali poÄni sa namjerom i spremnošÄ‡u da upoznaš sebe.
