• kreiranje promjene,  lični razvoj

    Kako naći inspiraciju za promjenu i održati je

    Ako si ikada pomislila: “Treba mi nešto da me pokrene!”, ili “Potrebno mi je nešto da me inspiriše” – nisi jedina koja je osjetila tu potrebu. Jer, da bi se pokrenuli – potrebna nam je iskra koja će u nama podstaći ideju i otvoritivrata želji za promjenom.  Inspiracija je baš ta koja donosi početnu iskru, ali da bismo od nje napravili stvarne promjene, moramo znati kako je prepoznati, pronalaziti, održati i usmjeriti.    U prošlom tekstu sam pisala o sličnostima i razlikama između inspiracije i motivacije. U ovom tekstu saznati više o samoj inspiraciji kao pokretaču promjene, njenim prednostima, ali i zamkama u koje možeš upasti ako se na nju previše…

  • kreiranje promjene,  promjena

    Inspiracija vs. motivacija: Šta je važnije za kreiranje promjena

    Danas otvaramo jedno od onih vječitih pitanja: šta je važnije – inspiracija ili motivacija? Ako si ikada rekla “Nemam motivaciju.” ili čekala onu pravu inspiraciju da bi se pokrenula, znaj da nisi jedina. Ova dva pojma su često zamagljena, a razumijevanje njihove razlike može ti pomoći da ih mudro koristiš i usmjeravaš tamo gdje su ti najpotrebniji. O tome sam pričala u 12. epizodi mog podkasta Bukvar promjene, klikni ispod da poslušaš cijelu epizodu. Ali hajde da sada zajedno prođemo kroz suštinu i razbijemo neke mitove. Sličnosti koje spajaju motivaciju i inspiraciju Prvo, zašto ih uopšte miješamo? Jednostavno, zato što imaju dosta zajedničkog: Baš zato što su toliko slične, važno…

  • kako napraviti plan
    ciljevi,  lični razvoj

    Napravi plan svoje promjene u 3 koraka

    Znaš gdje si sada (svoje trenutno stanje) i znaš gdje želiš biti (željeno stanje). Ali kako stići od svog trenutnog do željenog stanja pitanje je koje te muči. U ovom tekstu ćeš naći informacije i alate kako da napraviš put koji će te dovesti tamo gdje želiš biti. Činjenica je da put ne možemo proći odjednom, da promjenu ne možemo kreirati preko noći i cilj ostvariti u jednom koraku. Promjena je proces, i to postepeni proces koji zahtjeva vrijeme i ima određeni redoslijed kako se stvari odvijaju i promjena kreira. Postoji neki red i vremenski slijed, naročito ako želimo biti što efikasniji u kreiranju promjene. Da ta naša promjena ne…

  • briga o sebi,  lični razvoj,  mentalno zdravlje

    Pozitivni uticaj promjena na mentalno zdravlje

    Njega i briga o našem mentalnom zdravlju je, ili bi bar trebala biti, dio naše svakodnevnice. Na njegovom očuvanju i podsticanju može raditi svaki dan, kroz razne male akcije i djela brige o sebi. Od onih sam koji vjeruju da je prevencija najbolja intervencija i da je mentalno zdravlje tema za svaki dan, a ne samo jednom godišnje, 10.10. kada se obilježava Svjetski dan mentalnog zdravlja. U nastavku ovog teksta saznaj zašto je promjena važna za naše mentalno zdravlje i kako pozitivno može uticati na njega. Tekst je inspirisan 10. epizodom mog podkasta Bukvar promjene, koja je dostupna na mom YouTube kanalu, Spotify, Deezer i Apple podcasts platformama. Cijelu epizodu…

  • ciljevi,  lični razvoj,  nlp,  odluka,  psihologija

    Kako da bolje donosiš odluke

    Donošenje odluka je važna vještina koja utiče na gotovo svaki aspekt našeg života. Ono utiče na to šta ćemo napraviti i ostvariti u svom životu. U kontekstu promjene, dobro napravljen izbor i donesena odluka su preduslov uspješne promjene i što im svjesnije pristupimo, to su temelji naše promjene stabilniji. U ovom tekstu ćeš naći primjenljive i praktične informacije koje će ti pomoći da jasnije sagledaš svoje izbore i svjesnije i kvalitetnije donosiš svoje odluke. Što smo bolje upoznati s tim kako funkcioniše proces izbora i odlučivanja, bićemo efikasniji i bolji u osvjećivanju svojih izbora, donošenju odluka, kao i u njihovom sprovođenju. Kroz upoznavanje i razumevanje procesa odlučivanja, strategija kako naći…

  • ciljevi,  lični razvoj,  produktivnost,  psihologija

    Koja promjena ti je potrebna

    Kada su u pitanju promjene, ponekad je prilično jasno i očigledno koja promjena potrebna, pa je osobi lako da prepozna i definiše oblast/predmet svoje promjene. Ali šta raditi kada to nije tako očigledno? U onim slučajevima kada je jasno da je potrebna promjena, ali nije očigledno koja je to promjena potrebna (šta tačno mjenjati), prije preduzimanja daljih akcija, potrebno da istražimo u kojoj oblasti mjenjati nešto i šta je to potrebno mjenjati u datoj oblasti. Kada smo preplavljeni osjećanjima nezadovoljstva, zbunjenosti, preplavljenosti – čini nam se da u biti ništa ne funkcioniše i da apsolutno sve treba mjenjati. Ne daj da te taj osjećaj zarobi. Ne mora sve, niti mora sve odjednom.…

  • psihologija

    9 znakova da ti je potrebna promjena

    Jedina konstanta u životu je promjena reče Heraklit još tamo negdje krajem 6. ili početkom 5. vijeka prije nove ere. Kako tada, tako i sada. Promjene su sastavni dio života, i dio zakona prirode i prirodnog toka stvari.  Promjena je naše prirodno stanje, od trenutka začeća do smrti, čak i nakon toga. Ali, ipak je čovjek jedino biće koje se opire promjenama, tom prirodnom toku stvari često svim svojim snagama. Iako to prečesto zaboravlja i čovjek je dio prirode i za njega važi isti prirodni zakon o promjeni. Samo pogledajmo na koliko načina čovjek pokušava zaustaviti starenje… U prirodi je poprilično očigledno kada je potrebna promjena i kada je vrijeme…

  • upoznavanje sebe, samospoznaja, psihologija,
    psihologija

    Upoznavanje sebe: šta nas to udaljava od nas samih

    Da li znaš šta je to što najčešće podrazumjevamo i generalizujemo u životu? Da li znaš koja je to tema o kojoj mislimo da znamo sve što se ima znati? Ili da jednostavno nemamo šta novo za saznati? Da li znaš šta je to što najčešće zanemarujemo? Odgovor na sva 3 pitanja je isti: sebe.   Privilegija života je da postanete ono što zaista jeste. Karl Gustav Jung Upoznavanje sebe je u stvari naša životna misija, ključna tema koja se provlači kroz naš život i sve njegove djelove. To je cjeloživotni proces koji traje. Baš kao što kaže Jung, to je naša privilegija. Ali nažalost, ne iskoriste svi tu privilegiju…

  • verovanja uverenja zasto je promena izazovna
    psihologija

    Vjerovanja – šta, kako i zašto

    Ovo je tema koju želim započeti već neko vrijeme. Smatram je jednom od ključnih tema u psihologiji i ličnom razvoju, pa ću u ovom tekstu odgovoriti na 3 ključna pitanja: Šta su vjerovanja? Kako funkcionišu? Zašto je promjena vjerovanja toliko izazovna?   Šta su vjerovanja Ukratko, vjerovanja su za nas istine koje ne preispitujemo. To su vjerovanja o sebi, drugima i o tome kakav je svijet, koja svi mi imamo, a imaju odlučujući uticaj na kvalitet našeg života, kao i na osjećaj zadovoljstva i ostvarenosti u istom. Kada bih morala odabrati jednu rečenicu kojom bih objasnila šta su to vjerovanja i koja je njihova moć, onda bi to bila ova…

  • briga o sebi,  meditacija,  mindfulness,  psihologija

    Kako da meditacija postane navika

    Za sve ove godine istraživanja i potom praktikovanja meditacije, uvidjela sam da postoje raznorazne teorije, priče, mitovi i zablude oko nje. Ali, vodim se time da nikad nije do konkretne akcije nego do onoga ko je koristiti, pa tako ne pridajem puno prostora teoretisnju.   Jer svjedoci smo da skalpel može biti i oruđe za prekid života, ali i za spas života. Sve je do ruke koja njime upravlja.Tako je i sa raznim prakasama. Zato, biram da učim kroz svoje lično iskustvo i da formiram svoje mišljenje o datoj praksi (što bih i tebi preporučila). U ovom tekstu fokusiraću se na pitanje šta poslije početka prakse,odnosno kako da istraješ u…