personal development

Strah od promjena

Promjena je možda jedna od najstrašnijih „odraslih“ riječi. Ona nosi nesigurnost, neizvjesnost, brigu, strah, blokadu i nemoć. Kada smo mali, većinu promjena prihvatamo u hodu, osim onih koje mjenjaju naš život iz korijena i na koje mi sami ne možemo uticati, npr. gubitak voljenih osoba. Ali, kada odrastemo, tada volimo da komplikujemo i sve što je jednostavno nam se čini pogrešnim.

Komfor i strah od promjene su najveći neprijatelji uspjeha.

Strah od promjena je najčešća prepreka i razlog odustajanja od svake promjene – bilo da je u pitanju promjena neke navike ili promjena posla, mjesta stanovanja, načina života. Strah od promjene je onaj glas u našoj glavi koji nam govori – nemoj ni da pokušavaš, nisi ti za to, nećeš uspjeti, ne umiješ ti to, odustani, drži se onog što imaš, i razne slične rečenice. To je onaj crv sumnje koji se uvlači u naše snove i natjera nas da ih odlažemo, da odustanemo. On je sneaky, smooth operator koji nas navodno štiti od velikih, zlih promjena.

Strah – sneaky smooth operator

Čak i kada su te promjene možda presudne za naše zdravlje, blagostanje, razvoj ili život, strah je saboter koji nam ne da racionalno sagledamo situaciju koja zahtjeva promjenu i da vidimo benefite promjene. Poput videa na repeat-u, strah od promjene nam neprestano vrti šta sve može krenuti naopako ako krenemo putem promjene. On sam je uništio više snova nego neuspjeh.

Kako se boriti protiv straha od promjena?

Kao i svaki strah ili fobiju, trebamo ga racionalizovati, razumjeti i prihvatiti da postoji, ali mu ne dopustiti da nas spriječava da razvijemo sebe i poboljšamo naš život. Promjene su svakodnevni dio života – dešavaju se svake sekunde, svuda oko nas i u nama; da ne postoji proces promjene ne bi ni mi postojali.

Promjena kreće u nama i od nas

Kao i sve važne i vrijedne stvari – teške su i zahtjevaju mnogo truda i rada da bi uspjele. Nebitno da li želimo da promjenimo sebe ili posao, promjena mora krenuti u nama i od nas. Ako mi ne izazivamo promjenu, moramo znati upravljati njom, tj. kako se ponašati u procesu promjene. One su same po sebi izazovi, i ne treba nam da i mi sami sebi dodatno otežavamo.

Radoznalost će pobjediti strah prije nego hrabrost.

Znanje je moć

Istraži dobre i loše strane svega što ta promjena donosi, napravi okvirni plan, tj. korake ćeš preduzeti da bi se promjena lakše započela i napravila. Zamisli najgori i najbolji scenario; naravno, najgori scenario nam je uvijek lakše zamisliti, ali potrudi se da i on bude realan i racionalan, kao i najbolji. Znanje će ublažiti neizvjesnost i nesigurnost, kao glavne komponente koje leže u osnovi straha od promjene i opiranja promjeni.

Idi korak po korak, dan po dan

Ne moraš planirati šta će biti za 5, 10 godina dok promjena koju uvodite ne postane navika. Uvijek se vraćam na ono počni polako, ali počni danas. Postoje razni podaci o tome koliko vremena treba da bi nam nešto novo preraslo u naviku i svi ti podaci variraju, nisu fiksi. Sve od 21 dana do 9 mjeseci, nekad i više. Sasvim je u redu ako ti treba više vremena nego nekom drugom, jer smo drugačiji.  

Promjena ne mora biti revolucija, može biti i skup malih akcija svakog dana.

Stella Bida

Vježbaj disciplinu

Budi disciplinovan/a, jer je disciplina ono što će pretvoriti promjenu u naviku. Disciplina je odgovornost prema sebi i jedan od najmoćnijih čovjekovih aduta. Ako samo pogledamo najuspješnije sportiste, preduzetnike, pisce, pjevače, uspješne pojedince iz bilo kojog posla – svima je zajednička disciplina.

Disciplina je most između ciljeva i ostvarenja.

Ne upoređuj se sa drugima

Zašto ne? Zato što drugi nisu ti, oni ne žive tvoj život, nemaju tvoje osobine, iskustva, potencijale, strahove, osjećanja, obaveze, probleme i sl. Ako Ana trči 5 km svakog dana ne znači da je bolja od Nine koja hoda 1 km. Ako baš želiš da se upoređuješ sa nekim – onda to učini sa sobom.

Ne plaši se da pogriješiš

Jedna greška ne čini neuspjeh, ali zato nastaviti poslije greške – e to je ono što donosi uspijeh. Perfekcionizam nam nije prijatelj. Ograničava nas i blokira – jer dok čekamo da sve bude savršeno, da steknemo sva znanja da nešto odradimo bez greške, prođe život i problemi se namnožiše. Bolje je i pogriješiti pa nastaviti, nego ne početi ili pogriješiti pa odustati.

Nađi inspiraciju

Opet ja o inspiraciji, ali inspiracija je emotivni pokretač, nosilac promjena do srži. Traži je svuda, prije svega u sebi, ali se okruži ljudima i sadržajima koji te inspirišu i podržavaju.

Nek tvoja tvrdoglavost igra u tvoju korist

Budimo realni, ljudi na Balkanu su izuzetno tvrdoglavi i uporni. Mana nam je što često tu svoju tvrdoglavost i upornost ne usmjeravamo na prave stvari i u svoju korist.

Izazovi sebe – pobjedi sebe

Izazovi sebe, takmiči se sa sobom, pobjedi sebe. Čak i jedan korak dnevno rezultiraće da napraviš 365 koraka godišnje, tako će i mala promjena kroz vrijeme dati rezultat. Sve kreće i završava u nama. Od promjene te djeli tvoja odluka, a da odluka bude uspješna treba vremena i discipline. Javi mi šta odlučiš.

Preporuke:
Stella Bida Change: an Opportunity rather than a Fear
Tracey Abbott Fear is great soil for growth
How to overcome the fear of change
Fear of change – Metathesiophobia
Kako prevazići strah od promene

5 Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *