-
Zašto je zahvalnost zdrava?
Zahvalnost pretvara ono što imamo u dovoljno. Ezop Nešto naizgled tako svakodnevno, jednostavno, a toliko uticajno u mnogim aspektima našeg života. Zahvalnost. Za ono što imamo ispred i oko nas. Za ono u nama. Za ono što jesmo i ono što jeste. Za život. Dah. Ljubav. Vazduh. Vodu. Zdravlje. Hranu. Slobodu. NoÄ i dan. Miran san i buÄenje. Za ljude. Ko kaže i kako zna da je zahvalnost zdrava? U psihologiji zahvalnost definišemo kao emociju kojom uvažavamo ono što imamo. To je prepoznavanje vrijednosti izvan monetarnih okvira i spontano izražena smatra se afirmacijom dobrote. To je razlika koja Äini razliku u pogledu na svijet, ponovnim pokušajima i krajnim uspjesima. Jer……
-
10 koraka do mentalnog zdravlja
10. 10. 2020. nam donosi Svjetski dan mentalnog zdravlja. Meni se to uÄinilo simboliÄnim, pa sam odluÄila da povodom toga podijelim sa tobom 10 naÄina/principa koje možeš praktikovati da doprineseš svom mentalnom zdravlju svakodnevno. Without, furhter ado, lets us start. Anksioznost do odreÄenog stepena je normalna i zdrava funkcija koja nam daje na znanje da budemo pažljivi, da se zaštitimo i sl. DogaÄaji kod kojih je dominantna nemoguÄnost kontrole, neizvjesnost i koji mogu imati ozbiljne poslijedice utiÄu na poveÄanje anksioznosti, straha i nemira, u nekim sluÄajevima i bijesa. Razumljivo i sasvim ok je da se ovako osjeÄaš, samo ne dozvoli da te takva osjeÄanja preplave i blokiraju. Nastoj da pronaÄeš…
-
Počni polako
Upoznavanju sebe treba pristupiti kao i upoznavanju drugih - tako što Äeš postavljati pitanja i slušati odgovore. PoÄni polako, nježno, ali poÄni sa namjerom i spremnošÄu da upoznaš sebe.