briga o sebi,  lični razvoj,  mindfulness,  psihologija,  zahvalnost

Briga i sebi – zablude i istine

Sigurna sam da je i tebi bar jednom iskočio neki članak sa riječima briga o sebi u naslovu, sa bar još jednom od stavki navedenih ispod:

  • žena je na fotografijama
  • na fotografijama je kada, kupka, SPA ili nešto vezano za masažu
  • ima bar 5 savjeta u duhu: častite sebe novim parom cipela, novom frizurom, putovanjem, dezertom, izlaskom…
  • rijetki pomenu unutrašnje aspekte brige o sebi, osim možda onog više sna, manje vremena na socijalnim mrežama…

Priznajem, ovo iznad je jedna ogromna generalizacija, ali i nažalost, jeste prečesta pojava i asocijacija kada se pomene ova tema. Nekada mi se čini da se briga o sebi koristi kao filer tema u brojnim časopisima. To ti je ono kada fali materijala da popuni izdanje pa se izvlače tried & trusted teme koje će popuniti prazan prostor. Te teme uglavom smatraju laganijim i pro forme.

Briga o sebi, naročito u zemljama poput naših, smatra privilegijom bogatih, besposlenih i kako vole reći u CG – onih bez brige i bez pameti. Smatram da se taj stav u mnogome zasniva baš na toj mediskoj prezentaciji brige o sebi koja je jako površna i laička.

Briga o sebi iz drugačijeg ugla

Briga o sebi je samo na površini mirisna kupka, masaža, piknik na otvorenom, shopping avantura. all you can eat ekstravaganza… Nisu to “plave noći u satenu i mleko od kokosa”. Nisu to oni savršeni Instagram momenti. Nisu nova frizura. Niti napuštanje svega i odlazak na Tibet. Ima neke od tih elemenata, ali sve počinje duboko u nama.

  •  …mnogo toga što sve češće srećemo kao njen opis. Nije:  
  • ignorisanje svojih problema (svi ih imamo) 
  • ignorisanje, suzbijanje i neispoljavanje emocija i
  • ignorisanje i poricanje mana (i ovo svi imamo) 
  • neodgovornost prema svom tijelu, umu i emocijama  
  • ekstemi u ponašanju – ili/ili mindset, ultimatumi
  • čekanje i samo zamišljanje da će se sve što želimo tek tako ostvariti i da će sve oko nas složiti samo od sebe - a da mi ni ne pomaknemo našu (pre)cijenjenu pozadinu 🍑
  • lijenost i naučena bespomoćnost
  • egocentričnost  
  • stalna lakoća, lebdenje 3 m iznad zemlje, stalna euforija, radost i osmijeh… 
  • odsustvo problema, stresa, izazova i raznih životnih situacija
  • samo za one za one koje su materijalno obezbjeđeni i koji imaju više slobodnog vremena
  • briga o sebi nije one size fits all, jer ne postoje dva ista čovjeka, dva potpuno ista selfa
  • proaktivno preduzimanje pune odgovornosti za sve ono što osjećamo, mislimo i radimo
  • prihvatanje i traženje pomoći i podrške kad nam je potrebna
  • davanje dozvole sebi da osjetimo, ispoljimo, osvjestimo i priznamo svoje emocije i misli
  • prihvatanje činjenice da možda u ovom trenutku nisi tamo gdje bi da budeš, ali si spreman/a da zakoračiš i daš sve od sebe da tamo stigneš
  • da iskreno vidimo, prihvatimo i priznamo svoje i vrline i mane
  • izbor da li hoćemo ili ne mjenjati sebe, svoj život i situacije
  • nježnost, iskrenost, realističnost i ljubav prema sebi
  • da daš sebi dozvolu da odmoriš, ali i da radiš na onom što želiš
  • prihvatanje da smo svi različiti i da se nećemo uvijek složiti, ali i da ako ti je važno, možeš naći zajednički jezik
  • da ostaneš gdje želiš biti, a i da odeš sa mjesta gdje ne želiš biti
  • da kažeš DA kad želiš i NE kad ne želiš
  • da se ne pravdaš gdje i kako koristiš svoje vrijeme
  • da ostvaruješ ciljeve koje si sam/a zacrtao/la
  • da živiš život u skladu sa sobom i svojim zašto
  • da postaviš granice i sebi i drugima
  • da slušaš svoj unutrašnji glas kada ti se obraća – da prihvatiš da ima dobru namjeru, jer nije svaki od njih okrutni kritičar
  • da prihvatiš da naš unutrašnji svijet najbolje zna šta nam najviše treba, samo ga trebaš oslušnuti
  • da plačeš ako ti se plače, da se smiješ ako ti se se smije i da plešeš po ritmu muzike svoje duše
  • da čuješ, prihvatiš i njeguješ dijete u sebi

Briga o sebi je kada sebi daš više sebe i kada sebi daš ljubav.

Lutajući psiholog

Bez obzira šta ti kaže okruženje i nekada naši najmili – ako se brineš o sebi, o kvalitetu svog života i zdravlju na svim nivoima, ti NISI:

  • loš roditelj, partner, sin/ćerka, brat/sestra, zaposleni, šef… i sve ostale uloge koje prečesto nosimo kao teret, iako bi nam trebale donositi radost i ispunjenje
  • nisi loš i sebičan čovjek
  • nisi neodgovorna osoba koja nema dodira sa realnošću u kojoj živimo
  • manje sposobna i vrijedna osoba ako zatražiš podršku i pomoć od bilo koga, sasvim nasuprot

Ako brineš o sebi, ti SI:

  • odgovorna i samosvjesna osoba koja zna da brigom o sebi stvaramo još veću energiju za brigu o drugima
  • osoba koja zna da sve što prikazujemo spolja potiče od istog izvora – našeg unutrašnjeg svijeta
  • osoba koja zna da smo mi sami ti koji smo glavni i odgovorni urednik naših misli, doživljaja, osjećanja i ponašanja
  • kongruentna osoba usklađena s onim što radi, govori i misli
  • gospodar/ica svojih reakcija, vremena i pažnje

Iako ne postoji jedan način primjenljiv na sve – briga o sebi jeste za svakog od nas, iako možda ne na isti način. Koji je tvoj način, otkrićeš istraživanjem, eksperimentisanjem i isprobavanjem raznih načina. Sve dok ne smućkaš savršenu formulu jedinstvenu baš kao ti. Briga o sebi nosi svoje izazove, ali je to životna misija koja nosi nagrade vrijedne svakog grama uloženog truda. Ona je preduslov brige o drugima, a ne poslijedica.

  • Šta je tvoja prva asocijacija na riječi briga o sebi?
  • Da li radiš nešto za sebe po ovom pitanju? Šta?
  • Koji je tvoj najveći izazov kada je briga o sebi i davanje sebe sebi u pitanju?
  • Da li ljudi u tvom okruženi brinu o sebi i pričaju o tome? Kako? Šta oni rade?

One Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *