Briga i sebi – zablude i istine

Sigurna sam da je i tebi bar jednom iskočio neki članak sa riječima briga o sebi u naslovu, sa bar još jednom od stavki navedenih ispod:

žena je na fotografijama
na fotografijama je kada, kupka, SPA ili nešto vezano za masažu
ima bar 5 savjeta u duhu: častite sebe novim parom cipela, novom frizurom, putovanjem, dezertom, izlaskom…
rijetki pomenu unutrašnje aspekte brige o sebi, osim možda onog više sna, manje vremena na socijalnim mrežama…

Priznajem, ovo iznad je jedna ogromna generalizacija, ali i nažalost, jeste prečesta pojava i asocijacija kada se pomene ova tema. Nekada mi se čini da se briga o sebi koristi kao filer tema u brojnim časopisima. To ti je ono kada fali materijala da popuni izdanje pa se izvlače tried & trusted teme koje će popuniti prazan prostor. Te teme uglavom smatraju laganijim i pro forme.

Briga o sebi, naročito u zemljama poput naših, smatra privilegijom bogatih, besposlenih i kako vole reći u CG – onih bez brige i bez pameti. Smatram da se taj stav u mnogome zasniva baš na toj mediskoj prezentaciji brige o sebi koja je jako površna i laička.

Briga o sebi iz drugačijeg ugla

Briga o sebi je samo na površini mirisna kupka, masaža, piknik na otvorenom, shopping avantura. all you can eat ekstravaganza… Nisu to “plave noći u satenu i mleko od kokosa”. Nisu to oni savršeni Instagram momenti. Nisu nova frizura. Niti napuštanje svega i odlazak na Tibet. Ima neke od tih elemenata, ali sve počinje duboko u nama.

…mnogo toga što sve češće srećemo kao njen opis. Nije:
ignorisanje svojih problema (svi ih imamo)
ignorisanje, suzbijanje i neispoljavanje emocija
ignorisanje i poricanje mana (i ovo svi imamo)
neodgovornost prema svom tijelu, umu i emocijama
ekstemi u ponašanju – ili/ili mindset, ultimatumi
čekanje i samo zamišljanje da će se sve što želimo tek tako ostvariti i da će sve oko nas složiti samo od sebe - a da mi ni ne pomaknemo našu (pre)cijenjenu pozadinu 🍑
lijenost i naučena bespomoćnost
egocentričnost
stalna lakoća, lebdenje 3 m iznad zemlje, stalna euforija, radost i osmijeh…
odsustvo problema, stresa, izazova i raznih životnih situacija
samo za one za one koje su materijalno obezbjeđeni i koji imaju više slobodnog vremena
briga o sebi nije one size fits all, jer ne postoje dva ista čovjeka, dva potpuno ista selfa

proaktivno preduzimanje pune odgovornosti za sve ono što osjećamo, mislimo i radimo
prihvatanje i traženje pomoći i podrške kad nam je potrebna
davanje dozvole sebi da osjetimo, ispoljimo, osvjestimo i priznamo svoje emocije i misli
prihvatanje činjenice da možda u ovom trenutku nisi tamo gdje bi da budeš, ali si spreman/a da zakoračiš i daš sve od sebe da tamo stigneš
da iskreno vidimo, prihvatimo i priznamo svoje i vrline i mane
izbor da li hoćemo ili ne mjenjati sebe, svoj život i situacije
nježnost, iskrenost, realističnost i ljubav prema sebi
da daš sebi dozvolu da odmoriš, ali i da radiš na onom što želiš
prihvatanje da smo svi različiti i da se nećemo uvijek složiti, ali i da ako ti je važno, možeš naći zajednički jezik
da ostaneš gdje želiš biti, a i da odeš sa mjesta gdje ne želiš biti
da kažeš DA kad želiš i NE kad ne želiš
da se ne pravdaš gdje i kako koristiš svoje vrijeme
da ostvaruješ ciljeve koje si sam/a zacrtao/la
da živiš život u skladu sa sobom i svojim zašto
da postaviš granice i sebi i drugima
da slušaš svoj unutrašnji glas kada ti se obraća – da prihvatiš da ima dobru namjeru, jer nije svaki od njih okrutni kritičar
da prihvatiš da naš unutrašnji svijet najbolje zna šta nam najviše treba, samo ga trebaš oslušnuti
da plačeš ako ti se plače, da se smiješ ako ti se se smije i da plešeš po ritmu muzike svoje duše
da čuješ, prihvatiš i njeguješ dijete u sebi

Briga o sebi je kada sebi daš više sebe i kada sebi daš ljubav.
Lutajući psiholog

Bez obzira šta ti kaže okruženje i nekada naši najmili – ako se brineš o sebi, o kvalitetu svog života i zdravlju na svim nivoima, ti NISI:

loš roditelj, partner, sin/ćerka, brat/sestra, zaposleni, šef… i sve ostale uloge koje prečesto nosimo kao teret, iako bi nam trebale donositi radost i ispunjenje
nisi loš i sebičan čovjek
nisi neodgovorna osoba koja nema dodira sa realnošću u kojoj živimo
manje sposobna i vrijedna osoba ako zatražiš podršku i pomoć od bilo koga, sasvim nasuprot

Ako brineš o sebi, ti si:

odgovorna i samosvjesna osoba koja zna da brigom o sebi stvaramo još veću energiju za brigu o drugima
osoba koja zna da sve što prikazujemo spolja potiče od istog izvora – našeg unutrašnjeg svijeta
osoba koja zna da smo mi sami ti koji smo glavni i odgovorni urednik naših misli, doživljaja, osjećanja i ponašanja
kongruentna osoba usklađena s onim što radi, govori i misli
gospodar/ica svojih reakcija, vremena i pažnje

Iako ne postoji jedan način primjenljiv na sve – briga o sebi jeste za svakog od nas, iako možda ne na isti način. Koji je tvoj način, otkrićeš istraživanjem, eksperimentisanjem i isprobavanjem raznih načina. Sve dok ne smućkaš savršenu formulu jedinstvenu baš kao ti. Briga o sebi nosi svoje izazove, ali je to životna misija koja nosi nagrade vrijedne svakog grama uloženog truda. Ona je preduslov brige o drugima, a ne poslijedica.