ciljevi,  organizacija,  personal development,  psihologija

Idealno vrijeme za promjenu

Do kraja godine ostalo je 42 dana, 6 nedjelja, iliti 6 strašnih ponedjeljaka. Kad tako pogledamo – nije ostalo mnogo do 2020. godine. A znate kako većina nas čeka taj famozni 1. januar da započne novu naviku, promjeni staru i slično. Ček, onda 1. januar pada u srijedu, ne u ponedeljak, a mi volimo početi nešto novo od ponedjeljka. Aha! Znači imamo još par dana lufta, nismo šašavi da sa promjenom počnemo u srijedu. Auh – onda ide još praznika…hmm januar je mjesec za slavlje, poslave i slična druženja, a ne da se započinju neke promjene. Bolje u februar ili tamo nekako s proljeća.

Been there, done that

Svi smo bili u ovakvoj situaciji, zar ne? Nebitno o kakvom novom početku ili promjeni je bio riječ. I to je ok, ljudi smo, ranjivi smo i često preopterećeni raznim problemima. Ono što znam jeste da smo umorni od ovakvih scenarija i da to nimalo ne doprinosi našem blagostanju. Kako se boriti protiv ovoga? Imam par ideja, neke praktikujem duže vrijeme, neke od skoro, a sa nekima počinjem. Vjerovatno nisu revolucionarne, niti ću ti otkriti Atlantidu, ali možda će te inspirisati. Počnimo…

Idea no 1. Start before you’re ready

pPriznaću da sam trenutno pod velikim uticajem Marie Forleo i njene knjige Everything is figureoutable, koju čitam već neko vrijeme. Nije bila dio moje to be read liste koju sam podjelila u dijelu Preporuke, ali vjerujem u ono da nam prave knjige i pravi ljudi uđu u život kada su nam najpotrebniji. O ovoj knjizi ću detaljno pisati u nekom od narednih postova.

Da se vratimo na ideju Počni prije nego što si spreman/a, i to zašto je odlična po mom mišljenju – jer mi nikad nismo u potpunosti spremni i majstori smo odlaganja, izgovora i prokrastinacije. Fakat je mi smo to i izmislili, in the first place. Nije bitno što je utorak, što datum nije “okrugao”, bitno je da počneš. Da ideju pretvoriš u bar jednu, malecnu akciju, da joj daš prvi dah.

Šta ćeš započeti – ti odluči.

Za nekog od nas će to možda biti da napiše par rečenica o ideji koja mu se toliko vremena vrti u mislima, a strah ga je formulisati je, zapisati i reći. Za nekog drugog – da sok koji obično naručuje uz kafu, zamjeni vodom, kiflu u pekari zdravijom opcijom, uvede voćnu užinu i stavi više povrća na tanjir. Da do posla ode pješke ili da umjesto lifta pođe stepenicama.

Za trećeg će biti da kaže ne ili da ako to želi, da iznese svoje mišljenje na sastanku, da pozove ili pošalje poruku onom koga želi vidjeti. Za one kojima su uvijek posvećeni drugima – da odvoje malo vremena za sebe, makar to bio 1h sedmično, da delegiraju, da poklone sebi nešto u čemu će uživati, da se posvete hobiju ili čitanju. Dok je za neke da počnu učiti neki novi jezik ili unaprijede znanje koje već imaju. Nije važno šta je – bitno je da ti prija i da doprinosi tvom sveukupnom zdravlju. Samo počni, sad.

Ako je zima…

Promjena godišnjih doba često ima uticaj na naše raspoloženje, a da toga nismo ni svjesni. Kasna jesen i zima nam uvijek djeluju kao da traju duplo duže, ne samo zbog kraćeg dana, hladnog vremena, čestih upliva dosade, ali i zbog finansija. Predstoji nam period praznika – bilo da su slave ili božićni i novogodišnji praznici, kada smo najčešće izloženi brojnim obavezama, stresu i troškovima, koje možda i ne možemo priuštiti, ali mora se “radi reda”. Prećutno, mnogi od nas se osjećaju depresivno, sumorno i tužno, i provedemo zimu u jedva čekanju da prođe, jer će sa proljećem sve procvijetati, pa i mi. Niko od nas ni ne pomišlja da zimu posmatra malo drugačije – da uživanje nije samo u hrani, već sa svim ostalim čulima.

Idea no.2 – Budi kreativan/a

Kako se nositi sa svim ovim i još mnogo toga što nisam navela – moj odgovor je kreativnost. Nađi neki kreativni outlet kome ćeš se posvetiti tokom zime – imaš bezbroj mogućnosti, samo izaberi ono što ti se dopada i u čemu ćeš uživati. Takođe, budi kreativan/a i sa novcem. Štednja ne znači da smo škrti, već da pametno upravljamo novcem i dobijemo maksimalno za svoj novac.

Ako misliš da nemaš nijednu kreativnu vještinu – ok, ali to nije izgovor, jer imaš sposobnost da učiš i razvijaš vještine i sposobnosti. Internet i Youtube su ti najbolji prijatelji u ovom slučaju.

Kreativnost ne možeš potrošiti, što je više koristiš više je i imaš.

Maya Angelou

Idea no. 3 – Posmatraj zimu drugačije

Za nekog ko je zimogrožljiv poput mene, zima se čini veoma dugom i sumornom. Sasvim slučajno, u novembru 2015. godine tražila način kako da napravim topliji ugođaj u sobi i poklone za ukućane za Božić (bez da potrošim puno novca jer sam bila bez posla), i tad otkrila sam hige (hygge) – skandinavsku umjetnost življenja.

Nauči da uživaš u momentu

Možda si već čuo/la za hygge (hige) i Skandinavce koji su od zime napravili umjetnost, ali predlažem ti da malo istražiš tu njihovu ideju, ako su ti hladni mjeseci naporni. Ne bih da prepričavam knjige i članke, jer je hige poprilično individualan osjećaj. Za dodatne informacije te šaljem kod nekog ko zna mnogo više od mene kako oživjeti hige na Balkanu. Postoji divan blog Nataše Vukmirović na našem jeziku gdje autorka piše o načinima kako oživjeti hige u našem svakodnevnom životu. Uz brojne članke, na blogu ćeš i dvije elektronske knjige o istoj temi, potpuno besplatno.

Da li sada više volim zimu?

Ne, ali više uživam u njoj. Sada, zima je period kada radim raznorazne DIY (uradi sam projekte), heklam i pletem (hvala Youtube-u), čitam, mjenjam raspored stvari po kući (ukućani će reći bez ikakve konsultacije sa njima, ali znam da i njih osvježe sitne promjene – onda kada prestanu da zapinju na stočić koji ranije nije bio tu). Uz to ponekad i pečem kolače, pijem čaj i igram društvene igre. Prihvatila sam činjenicu da ne volim zimu, ali joj ne dam da utiče na moje raspoloženje kao ranije. Tako što nastojim da svakog dana uradim nešto što će utopliti zimu i olakšati mi da budem aktivnija tokom zime.

Pokušaj i ti naći nešto u čemu ćeš se posvetiti i u čemu ćeš uživati ove zime, nevažno koliko se možda činilo malim ili luckastim – učini to za sebe. Ne moramo čekati Novu godinu ili proljeće da počnemo nešto novo. Ako počnemo sad, do tada možemo već imati neke rezultate.

Food for thought:

Ako uzmemo u obzir neka istraživanja da nam treba 21 dan da bi stekli novu naviku, ako počneš danas – do 31. decembra imaš vremena za razviti dvije nove navike. Just sayin’ 😉

Preporuke

Ovoga puta, preporuke će biti šarenolike, jer je i tema takva. Članak je naočigled veoma uopšten, nije opterećen stručnom terminologijom, ali govori o stvarima koje se podrazumjevaju, pa se o njima ne govori, samim tim ih često zaboravimo, a umnogome utiču na kvalitet našeg života i na naše mentalno zdravlje. Zbog toga, #podijelimoznanje o mnogo različitih tema:

Upoznaj svoj potencijal

Online program: Upoznajte svoj potencijal čiji je autor Aleksandra Brita Ilić, psiholog i edukator, je idealna prilika da ako nisi siguran/a koji su tačno tvoji potencijali, ili kako da ih pretvoriš u posao koji voliš, otkriješ to prije Nove godine i 2020. posvetiš sebi i svom poslu iz snova. Čak i ako si student ili maturant, jer ti može dati usmjerenje kako da iskoristiš potencijale koje imaš i razviješ dodatne tokom svog obrazovanja.

Ovaj program je jedan od velikih razloga zašto The Wandering Psychologist nije više samo ideja u mojoj glavi, jedna od stavki liste želja koju pišem svakog Božića, a koje bih voljela da ostvarim u prestojećoj godini. Definitivno je to bila jedna pametna investicija u svoju budućnost.

Knjiga: Everything is figureoutable – Marie Forleo (recenziju imaš ovdje)

Hygge book: HYGGE Danski recept za sretan život – Meik Wiking

Film: Klaus

Serija: Senke nad Balkanom

Hygge networks – Blog Nataše Vukmirović

How do seasons affect mental health

Moj omiljeni DIY kanal: The DIY Mommy

Preporuka za učenje heklanja/pletenja: The Crochet Crowd

Za učenje/obnavljanje italijanskog jezika: @ucimoitalijanski_

Gdje tražim ideje za DIY projekte: Youtube i Pintrest

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *