-
Upoznavanje sebe: šta nas to udaljava od nas samih
Da li znaš šta je to što najÄešÄ‡e podrazumjevamo i generalizujemo u životu? Da li znaš koja je to tema o kojoj mislimo da znamo sve što se ima znati? Ili da jednostavno nemamo šta novo za saznati? Da li znaš šta je to što najÄešÄ‡e zanemarujemo? Odgovor na sva 3 pitanja je isti: sebe. Privilegija života je da postanete ono što zaista jeste. Karl Gustav Jung Upoznavanje sebe je u stvari naša životna misija, kljuÄna tema koja se provlaÄi kroz naš život i sve njegove djelove. To je cjeloživotni proces koji traje. Baš kao što kaže Jung, to je naša privilegija. Ali nažalost, ne iskoriste svi tu privilegiju…
-
Kako otkloniti blokirajuća ubjeđenja
Vjerovanja su poput nevidljivog mastila koje ispisuje naš život, izbore, ponašanja, navike, indentitete i uloge izmeÄ‘u redova. Nekad su podržavajuća, pokretaÄka i inspirativna vjerovanja (uvjerenja), a nekad su limitirajuća, ograniÄavajuća i blokirajuća (ubjeÄ‘enja). Iako su nam nevidljiva i (pre)Äesto smo ih nesvjesni, ipak ih je moguće otkriti i promjeniti, ukoliko nam više ne služe i ako nas sprijeÄavaju da ostvarimo svoj puni pontencijal i živimo kvalitetnijim životom. Proces promjene limitirajućih ubjeÄ‘enja sastoji se od 3 koraka, a to su indentifikacija – otkrivanje ubjeÄ‘enja o kom sam pisala u prethodnom tekstu, eliminacija (otklanjanje) i svjesno upravljanje tim vjerovanjima. Tema ovog teksta je 2. korak – uklanjanje blokirajućih ubjeÄ‘enja. Da bi…
-
Kako otkriti svoja limitirajuća vjerovanja
U prethodnom tekstu na temu vjerovanja, odgovorila sam na najznaÄajnija pitanja vezana za ovu temu, a to su: Šta su vjerovanja? Kako funkcionišu? Zašto je promjena vjerovanja toliko izazovna? Ovaj tekst odgovara na pitanje kako otkriti svoja limitirajuća vjerovanja. Prije nego što pristupimo promjeni vjerovanja, prvo ih moramo indentifikovati i otkriti u šta taÄno mi to vjerujemo ili ne vjerujemo. Da ponovim, limitirajuća vjerovanja su ona vjerovanja koja blokiraju, sputavaju, sabotiraju osobu da ostvari svoj puni potencijal. Na njih se najÄešÄ‡e odnosi rijeÄ ubjeÄ‘enja (koren rijeÄi je bjeda, a ubjediti nekog znaÄi ubaciti u bjedu). To su unutršnje prepreke, naÄini razmišljanja koji sabotiraju osobu da na bilo koji naÄin iskoraÄi…
-
Vjerovanja – šta, kako i zašto
Ovo je tema koju želim zapoÄeti već neko vrijeme. Smatram je jednom od kljuÄnih tema u psihologiji i liÄnom razvoju, pa ću u ovom tekstu odgovoriti na 3 kljuÄna pitanja: Šta su vjerovanja? Kako funkcionišu? Zašto je promjena vjerovanja toliko izazovna? Šta su vjerovanja Ukratko, vjerovanja su za nas istine koje ne preispitujemo. To su vjerovanja o sebi, drugima i o tome kakav je svijet, koja svi mi imamo, a imaju odluÄujući uticaj na kvalitet našeg života, kao i na osjećaj zadovoljstva i ostvarenosti u istom. Kada bih morala odabrati jednu reÄenicu kojom bih objasnila šta su to vjerovanja i koja je njihova moć, onda bi to bila ova…
-
Samopouzdanje
Samopouzdanje je jedna od najpopularnijih tema u psihologiji, kao i oblastima liÄnog i profesionalnog razvoja. S jedne strane, popularnost ove teme utiÄe na to da se o samopouzdanju dosta priÄa, a sa druge da se, istovremeno, dosta toga o samopouzdanju podrazumjeva i pretpostavlja da (skoro) svi znaju. Iskustvo mi je pokazalo da to nije tako – da, uprkos tolikoj priÄi o samopouzdanju, i dalje postoje brojne zablude i mitovi o tome šta je samopouzdanje, kako ga osvjestiti, izgraditi i povećati. Cilj ovog teksta je da ukaže i demistifikuje (razbije) najÄešÄ‡e zablude i mitove o samopouzdanju. Šta je u stvari samopouzdanje Samopouzdanje predstavlja povjerenje, vjeru u to da…
-
Kako da meditacija postane navika
Za sve ove godine istraživanja i potom praktikovanja meditacije, uvidjela sam da postoje raznorazne teorije, priÄe, mitovi i zablude oko nje. Ali, vodim se time da nikad nije do konkretne akcije nego do onoga ko je koristiti, pa tako ne pridajem puno prostora teoretisnju. Jer svjedoci smo da skalpel može biti i oruÄ‘e za prekid života, ali i za spas života. Sve je do ruke koja njime upravlja.Tako je i sa raznim prakasama. Zato, biram da uÄim kroz svoje liÄno iskustvo i da formiram svoje mišljenje o datoj praksi (što bih i tebi preporuÄila). U ovom tekstu fokusiraću se na pitanje šta poslije poÄetka prakse,odnosno kako da istraješ u…
-
Meditacija – 1000 dana svakodnevne prakse
Za mnoge, meditacija je ona mala navika koju žele uvesti u svoj dan kako bi uÄinili nešto dobro za sebe, svoju duhovnost ili jednostavno što im je neko preporuÄio. Opet, neki drugi će imati svoje definicije i razloge zašto praktikuju ili žele praktikovati meditaciju. Kao i oni koji je ne praktikuju. Ipak, nisam ovdje da bi pisala o drugima, da bih prepriÄala ono što možeš naći po internetu ili u knjigama o ovoj temi. Ovdje sam da bih sa tobom podjelila moju priÄu, moj doživljaj i moje iskustvo steÄeno tokom 1000 dana svakodnevne prakse meditacije. U ovom tekstu ispriÄaću ti ono što me je moje putovanje od 1000…
-
Kako odabrati riječ godine i riječ mjeseca
Baš kao što je revizija i retrospektiva mjeseca isto što i revizija i retrospektiva godine, samo fokusirana na kraći vremenski period, tako je i rijeÄ mjeseca jedan segment oživljavanja rijeÄi godine. Metod jedne rijeÄi je zasnovan na tome da odabere jedna rijeÄ koja će biti naša glavna misija/težnja za predstojeću godinu ili dati vremenski period i koja će nas dovesti korak bliže osobi kakva želimo biti. Neki ljudi biraju više rijeÄi – npr. na kvartalnom, mjeseÄnom i sedmiÄnom nivou. Kako izabrati rijeÄ godine i rijeÄ mjeseca Metod jedne rijeÄi je zasnovan na tome da odabere jedna rijeÄ koja će biti naša glavna misija/težnja za predstojeću godinu…
-
Kako napraviti retrospektivu mjeseca
Revizija ili retrospektiva mjeseca je proces sumiranja proteklog mjeseca na taj naÄin da se procjeni šta i koliko je uraÄ‘eno tokom proteklog perioda. Na ovaj naÄin dobijamo uvid u to kako i šta funkcioniše, koliko je uraÄ‘eno, koji su realni prioriteti, kako koristimo resurse koje imamo i još mnogo toga. U oblasti liÄnog razvoja mnogo se ÄešÄ‡e koristi revizija (retrospektiva) godine, ali i ona ima svoje propuste jer se odnosi na veći vremenski period. MjeseÄnom, kvartalnom (na 3 mjeseca) i revizijom na 6 mjeseci umanjujemo rupe u aktivnostima koje se dešavaju kada reviziju radimo jednom godišnje. Prednost mjeseÄne retrospektive je u tome što će nam olakšati da uradimo…
- briga o sebi, ciljevi, knjige, lični razvoj, meditacija, organizacija, preporuke, psihologija, zahvalnost
22 male akcije za bolju 2022. godinu
Legenda kaže da kada bi svaki Äovjek na Zemlji uÄinio po jednu malu, konkretnu akciju da poboljša svoj život, kvalitet sveukupnog života na planeti bio bi bar 50% bolji. Zamisli samo kada bi svako od nas bacao smeće tamo gdje mu je mjesto ili kada bi svi prestali koristiti plastiÄne kese? Nisam ekspert za pitanja zaštite prirode, ali mogu da pretpostavim koliki pozitivan efekat bi se desio kroz godinu, dvije, 5 ili 10. Kroz neko vrijeme, planeta Zemlja bi bila mnogo Äistija. A šta ako bih ti rekla da si ti tvoja planeta? Mi smo svijet u malom. I baš kao što bi jedna mala akcija kao…
